Я постоянно слишком много ем, вес 93 кг

Я пью пиво..два литра в день...я арооостоооо...не в соссстояяяниити...пооодойти и открыть...кооолбасу.....я ложусь спать...но когда я просыпаюсь..хэйнекен...ух как я зол!!!!уз как я зол!!!!)))

ща сладкого подвезут...потерпи.

В дохтору надо.

вам так в скором времени точно эндокринолог понадобится, сладкое - источник глюкозы. проверяйте поджелудочную и уровень сахара в крови. чтобы не было - ой, второй тип диабета. а заедаете какую-то сильную нервотрепку, от родителей или МЧ, либо в коллективе забодали

Пофиг сколько ешь, главное сжигай больше. Если перед тем как съесть ты пробежала 10 км, то это не страшно.
Хотя с таким весом бегать НЕЛЬЗЯ!!! Иди пешком эти 10 км.
Я тоже не могу не есть, но я сжигаю за день больше чем ем калорий.
Ну и самые калорийные блюда исключи, твоему желудку пофиг чем ты его забъешь тортом или творогом. Ешь творог.

Если булки есть, никакие пробежки не помогут. В них столько калорий, столько не сжечь.

Иди в бассейн, час плавания минус килограмм жира.

Глупости. Килограмм жира - это 9 килокалорий. Женщина такое количество за 4-5 дней тратит.

надо к психологу, возможно заедаете стресс

Не знаю , что у тебя было по математике. Но то что за час плавания на весах - 1 кг это проверено на практике.

Ничего не покупайте домой. Вообще ничего. Чтобы захотелось есть - нужно было выходить из дома. Самый действенный метод

Ну может у тебя проблемы с ЖКТ.
9 ккал можно потерять просто сходив в туалет посратьь. 🤣

Кило жира - 9 000 килокалорий. За час в бассейне тратится где-то 500-700 килокалорий.

Попробуйте сдать тест на инсулин

Ну так можно сладкое хоть частично
заменить фруктами или мясным Не несите домой много сладкого

Дак ты не стой у бортика, а греби кролем.

Начал худеть, был 113 кг, уезжал на маршрутке на 30-40 км от дома, прямо на любой, и шел по лесу-напрямик домой, река-переплыл, вброд. Так каждые выходные, целый год. Сбросил 1.0 килограм, стал 112. Затем целый год ходил в качалку. Стал-117 кг, бабушкам во дворе стал нравиться, на одной ноге приседать. Но я же хотел похудеть?! В интернете прочитал, что такое сушка тела?! Там так же надо качаться и соблюдатьидиету 2 гр. белка, 1.5 грама углеводов, 1 грам жира, на килограм веса своего. Завел тетрадь, весы, начал питатся по БЖУ, питался и качался в спортзале. Первый месяц ушло 10 кг, потом 4 кг, потом меньше и остановилось на 77 кг, через год. С тех пор прошло 13 лет, вес у меня играет от 82-92 килограм, но со мной так же тетрадь и весы, и так же спорт, не такой как раньше, умеренный. А иначе никак, вес не скинуть и не удержать без постоянной диеты. В этом феврале стал делать разгрузочные дни, пил воду три дня. Только. Через неделю, вчера на воде был сутки. А диета БЖУ все время примерно все 13-ть лет та же 2 гр. белка, 1.5 углеволов и 1 жира, на кг живого веса.

На диабет проверялись? У меня так при втором типе. Квинсенты уколы помогли. По 5 кг в месяц уходит, сахар в норме и на вредное объедаться не тянет.

Пора менять питание! Обратитесь к нутрициологу. Мне очень помогло, даже увлеклась готовкой. Чтобы быстро готовить, пользуюсь блендером, планетарным миксером. Недавно еще взяла электрогриль BQ, готовлю гастрономические блюда. Питание - целая философия. Можно готовить вкусную и полезную еду. Питаться в удовольствие и худеть. И вам желаю! ))

У меня силы воли не хватает выдерживать дефицит в. Сейчас укол Квинсенты раз в неделю, и вес стабильно уходит. Сахар в норме.

Мне эндокринолог посоветовала лучше снижать вес на гoлдлайне плюс, у меня пока нет диабета, просто инсулинорезистентность , сейчас хорошо худею, сахар нормализовался

Можно похудеть с помощью Пиколинат хрома Эвалар, попробуйте. Мне помогло, сбросила 6 кг, к тому же уровень сахара в крови снизился, что тоже немаловажно. Надеюсь, мой совет пригодится :-)