Не могу убрать живот: тренировки, кавитация, вакуум не помогают

1) Сколько времени занимаешься? Результаты раньше чем через
3 месяца редко появляются, а с возрастом и того дольше ждать придется.
2) Ты уверена что находишься на дефиците калорий? Салатик с оливковым маслом, орешки, соусы, соки. Чтобы точно быть вкурсе, что на дефиците используй калькулятор калорий и весы.
3) Тренировки не гарантия что тебе удастся похудеть, живот не уходит если делать пресс и вакуум. Живот уходит если больше тратить и меньше есть.
4) Тренировка в зале сжигает не так много калорий как кажется,
в среднем 90-200 в полчаса - это не так уж и много. Хочешь лучше сжигать, сфокусируйся на пеших прогулках. Интенсивность низкая, а эффект отличный.

Вес и рост у тебя нормальные, скорее всего тебя беспокоит композиция тела, много жира - мало мышц, мышцы растут при физических нагрузках, если получают достаточно белка. Советую пересмотреть диету, кушай 1.5-2 г белка на кг массы тела, в твоем случае это около 114 г белка в день, предпочтение стоит отдавать курице, индейке, творогу, половину белка можно брать употребляя сывороточный протеин.

Питание не только надо пересматривать, но и есть меньше калорий.
Около 1300-1400 ккал в день.
Будет плавное снижение веса, на 1-2 кг в месяц.

Дело в том,что с возрастом организм запасает жир именно на животе,потому что запас яйцеклеток иссякает и выработка эстрогенов тоже уменьшается.Когда наступит климакс,то эта жировая ткань вам поможет его пережить,в ней и будут ваши эстрогены.😉

Если не скинула ни килограмма, значит потребление калорий на уровне расхода. Законы сохранения энергии вроде еще никому не удалось нае@ать. Если потребляешь меньше чем расходуешь, то не можешь не сбрасывать вес.

Жрёте и не двигаетесь, жир нарастает

возраст, гормоны, зима.... разные причины могут быть, а то и вск вместе) попробуй Жиросжигатель CLA fat burner от ProteinRex. Ускоряет обмен веществ, снижает тягу к сладкому, укрепляет иммунитет, я хорошо с ним объёмы уменьшила