Похудение с небольшого веса при сниженном метаболизме
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Диета 5 ложек8 011 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Эффективные диеты2 074 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
10 ответов
Последний —
Перейти
Автор
Гость
Сообщение было удалено
Да меня муж тоже любит такой, но мне самой как-то стеснительно и не очень комфортно в такой комплекции, как сейчас, я похудевшая лучше себя чувствую. Да и не хочется весь гардероб менять на размер больше.
Гость
Аналогично, только у меня еще без сладкого. Фитнес 40 минут 4 раза в неделю с ноября, 1200 к месяц, сейчас растает добавлю ходьбу и велик. Но вес стоит.
Гость
46 лет
Не ем сладкого, тянет первые дня 3, потом вообще не хочется. И не пью еще. Меня больше тянет на другие вкусности, а также тяжело в праздники, куда не придешь кругом застолья и к тебе лезут с этой едой. А родители еще обижаются, что не ешь ведрами у них.
Не ем сладкого, тянет первые дня 3, потом вообще не хочется. И не пью еще. Меня больше тянет на другие вкусности, а также тяжело в праздники, куда не придешь кругом застолья и к тебе лезут с этой едой. А родители еще обижаются, что не ешь ведрами у них.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Меня никто не заставляет, просто я всю жизнь была стройной и хочу такой оставаться. В другом виде мне не нравится как я выгляжу.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Нужно чаще кекситься. Не шучу.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 167 тем
Новые темы за 3 дня: 163 темы
- Как есть больше овощей?2 ответа
- Восстановиться после алкоголизма1 ответ
- Кто-нибудь пробовал авиамарин пить от морской болезни?4 ответа
- Чем спасаете поясницу после силовых?14 ответов
- Не могу похудеть после стресса8 ответов
- Диета9 ответов
- Минус 3 килограмма после туалета. Это норма?9 ответов
- Девочки, как справляетесь с усталостью?9 ответов
- Растет вес от тренировок14 ответов
- Пока все говорят про коллаген и NMN, красота снова вспоминает полифенолы2 ответа
Популярные темы за 3 дня: 31 тема
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Чем спасаете поясницу после силовых?14 ответов
- Диета9 ответов
- Девочки, как справляетесь с усталостью?9 ответов
- Минус 3 килограмма после туалета. Это норма?9 ответов
- Не могу похудеть после стресса8 ответов
- Кто-нибудь пробовал авиамарин пить от морской болезни?4 ответа
- Как есть больше овощей?2 ответа
- Восстановиться после алкоголизма1 ответ
Предыдущая тема
Что делаю:
1. Считаю калории (мой максимум в день - 1300 ккал, иногда выходит меньше, минимум 700 ккал).
2. Стараюсь питаться сбалансированно и сытно, за основу взяла белки, низкокалорийные крупы и овощи (единственное - не могу есть много сырых овощей, плоховато от них, заменяю сибирской клетчаткой). Иногда позволяю себе сладенького в первой половине дня, чтобы не сорваться, но все в пределах калорий.
3. Стараюсь побольше двигаться (не всегда выходит 10 тыс., иногда меньше, иногда больше).
4. Хожу в зал на групповые силовые тренировки (с гантелями и бодибарами) раз в несколько дней (дожидаюсь, пока крепатура пройдет и иду снова). Так же примерно 1-2 раза в неделю на эллипс по 40 минут.
5. Раз в неделю в выходной устраиваю читмил день без подсчета калорий.
В итоге эти 1,5 кг я сбросила на за первые две недели и вот уже больше месяца я просто топчусь на месте, гоняю туда сюда 200 грамм. В чем может быть проблема? В читмилл дне? В низкой калорийности? В силовых тренировках (типа жир заменяется мышцами)? Или все же надо еще больше двигаться и еще меньше есть? #нуженсовет #сброситьвес