Похудение с небольшого веса при сниженном метаболизме
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 887 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
10 ответов
Последний —
Перейти
Автор
Сообщение было удалено
Да меня муж тоже любит такой, но мне самой как-то стеснительно и не очень комфортно в такой комплекции, как сейчас, я похудевшая лучше себя чувствую. Да и не хочется весь гардероб менять на размер больше.
Гость
Аналогично, только у меня еще без сладкого. Фитнес 40 минут 4 раза в неделю с ноября, 1200 к месяц, сейчас растает добавлю ходьбу и велик. Но вес стоит.
Гость
46 лет
Не ем сладкого, тянет первые дня 3, потом вообще не хочется. И не пью еще. Меня больше тянет на другие вкусности, а также тяжело в праздники, куда не придешь кругом застолья и к тебе лезут с этой едой. А родители еще обижаются, что не ешь ведрами у них.
Не ем сладкого, тянет первые дня 3, потом вообще не хочется. И не пью еще. Меня больше тянет на другие вкусности, а также тяжело в праздники, куда не придешь кругом застолья и к тебе лезут с этой едой. А родители еще обижаются, что не ешь ведрами у них.
Гость
Сообщение было удалено
Меня никто не заставляет, просто я всю жизнь была стройной и хочу такой оставаться. В другом виде мне не нравится как я выгляжу.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Нужно чаще кекситься. Не шучу.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 882 темы
Новые темы за 3 дня: 152 темы
- Как избавиться от ненавистного валика внизу живота?7 ответов
- Вы едите зажаристую хрустящую куриную шкурку?5 ответов
- Вес постоянно прыгает2 ответа
- Что съесть на ужин без вреда для фигуры?13 ответов
- Похудение, счет калорий2 ответа
- Как часто вы едите листовые салаты?2 ответа
- Похудела ничего не делав8 ответов
- Может ли быть повышенный сахар от лишнего веса?14 ответов
- Не знаю, что придумать, чтобы похудеть...12 ответов
- Хочу стать анорексичкой7 ответов
Популярные темы за 3 дня: 41 тема
- Спорт и организм18 ответов
- Может ли быть повышенный сахар от лишнего веса?14 ответов
- Что съесть на ужин без вреда для фигуры?13 ответов
- Не знаю, что придумать, чтобы похудеть...12 ответов
- Похудела ничего не делав8 ответов
- Как избавиться от ненавистного валика внизу живота?7 ответов
- Хочу стать анорексичкой7 ответов
- Витамин Д. Работает ли добавка?7 ответов
- Похудение.. Питание6 ответов
- Вы едите зажаристую хрустящую куриную шкурку?5 ответов
Предыдущая тема
Что делаю:
1. Считаю калории (мой максимум в день - 1300 ккал, иногда выходит меньше, минимум 700 ккал).
2. Стараюсь питаться сбалансированно и сытно, за основу взяла белки, низкокалорийные крупы и овощи (единственное - не могу есть много сырых овощей, плоховато от них, заменяю сибирской клетчаткой). Иногда позволяю себе сладенького в первой половине дня, чтобы не сорваться, но все в пределах калорий.
3. Стараюсь побольше двигаться (не всегда выходит 10 тыс., иногда меньше, иногда больше).
4. Хожу в зал на групповые силовые тренировки (с гантелями и бодибарами) раз в несколько дней (дожидаюсь, пока крепатура пройдет и иду снова). Так же примерно 1-2 раза в неделю на эллипс по 40 минут.
5. Раз в неделю в выходной устраиваю читмил день без подсчета калорий.
В итоге эти 1,5 кг я сбросила на за первые две недели и вот уже больше месяца я просто топчусь на месте, гоняю туда сюда 200 грамм. В чем может быть проблема? В читмилл дне? В низкой калорийности? В силовых тренировках (типа жир заменяется мышцами)? Или все же надо еще больше двигаться и еще меньше есть? #нуженсовет #сброситьвес