Всем привет! Очень хочу постройнеть, набрала лишние 23 кг., после родов. До родов весила 58-61 и чувствовала себя прекрасно. Сейчас 83 кг., очень болит спина((( Большую часть времени, лежу на диване, тяжело ходить, иногда даже отдышка появляется((( Могу съесть по две тарелки макарошек с катлетой и запить кофе с бутером...люблю кушать и никак не могу перестроить своё питание, так как съев 1 порцию, я чувствую лёгкий голод, ужасное ощущение... ОЧЕНЬ ХОЧУ ВЕРНУТЬСЯ В СВОЙ ИЗНАЧАЛЬНЫЙ ВЕС, чувствую себя тётей, в свои 27((( Покупаю вещи на размер меньше, с надеждой, что это даст толчок, а в итоге можно открывать свой магазин))) Скоро лето, хочется пойти к озеру и не краснеть за себя... Напишите, пожалуйста, как Вы постройнели🤗. Может я заряжусь Вашими историями))) #нуженсовет

Люблю кушать и никак не могу перестроить своё питание

Гость

[281198682]

27 марта 2024, 20:46

#1

А муж что говорит? Рост какой?

ll_brik

[403335395]

27 марта 2024, 20:48

#2

блин! вам же нужно бегом-бегом к эндокринологу, вес- это не самое худшее, что может быть, если не досмотреть(
а низкая активность и мучительный голод- это прямое направление к доктору, может, у вас гсд не выявили? может еще где-то нужно внимание?
здоровья вам!

Ира потерялась

[2172140517]

27 марта 2024, 20:50

#3

Пейте витаминки, постепенно уменьшайте порции, ходите часто, по 10000+ шагов. Мотивируйте себя "Это надо мне, моему комфорту и здоровью."
Удачи вам ♥️

РафаэлКа

[1308074743]

27 марта 2024, 20:51

#4

Майонезная кАролева что ли явилась на форум?

Гость

[1616155286]

27 марта 2024, 20:51

#5

Гость

А муж что говорит? Рост какой?

Рост 169

РафаэлКа

[1308074743]

27 марта 2024, 20:52

#6

Ира потерялась

Пейте витаминки, постепенно уменьшайте порции, ходите часто, по 10000+ шагов. Мотивируйте себя "Это надо мне, моему комфорту и здоровью."
Удачи вам ♥️

Иринку нашли?

Гость

[1616155286]

27 марта 2024, 20:53

#7

ll_brik

блин! вам же нужно бегом-бегом к эндокринологу, вес- это не самое худшее, что может быть, если не досмотреть(
а низкая активность и мучительный голод- это прямое направление к доктору, может, у вас гсд не выявили? может еще где-то нужно внимание?
здоровья вам!

Спасибо большое!🤗

Гость

[1616155286]

27 марта 2024, 20:54

#8

Ира потерялась

Пейте витаминки, постепенно уменьшайте порции, ходите часто, по 10000+ шагов. Мотивируйте себя "Это надо мне, моему комфорту и здоровью."
Удачи вам ♥️

Спасибо большое🥰

Гость

[281198682]

27 марта 2024, 21:00

#9

Гость

Рост 169

Ну а муж что говорит???

Э.

[1565120701]

27 марта 2024, 21:44

#10

Макароны покупайте цельнозерновые, если уж без них не можете!
Котлеты - из филе. Желательно на пару. Ну или при жарке - минимум масла.
Фаст фуд исключите.
Пейте воды минимум 2 литра в день.
Полтарелки - овощи всегда!
Сладкое - по минимуму.
Хлеб замените на крупы.
Мясо - нежирное.
С одеждой маленьких размеров завяжите! Поставьте цель - похудею на 3 -5 кг, куплю новое платье по фигуре. Ещё - куплю пиджак стильный. И т.д.
За каждые несколько кг себя награждайте.

Гость

[3680032756]

27 марта 2024, 21:55

#11

Вам нужно перестроить питание, больше белков и жиров кушайте, от них вес так быстро не набирается. Убирайте углеводы, ещё можно протеиновые пирожные кушать от ProteinRex, там много белка, для меня вкусные шоколадные с малиной, а так есть разные вкусы, и они без сахара.

Гость

[1616155286]

27 марта 2024, 22:00

#12

Гость

Вам нужно перестроить питание, больше белков и жиров кушайте, от них вес так быстро не набирается. Убирайте углеводы, ещё можно протеиновые пирожные кушать от ProteinRex, там много белка, для меня вкусные шоколадные с малиной, а так есть разные вкусы, и они без сахара.

Спасибо, попробую)

Виктория Таро

[403352732]

27 марта 2024, 22:06

#13

Прошлым летом похудела на 10 кг, перестала есть сладкое и мучное. Много гуляла пешком. А вообще хорошо себя чувствую, когда питаюсь- куриный бульон( домашняя курица), котлета, кусочек мяса или рыбы + овощи. Макароны нужно заменить фруктами, сухофруктами. Фрукты и овощи можно есть в любых количествах. Банановую диету я тоже пробовала. Сейчас к лету хочу вместо ужина съедать 2-3 киви( расщепляет жиры)

Гость

[1616155286]

27 марта 2024, 22:19

#14

Э.

Макароны покупайте цельнозерновые, если уж без них не можете!
Котлеты - из филе. Желательно на пару. Ну или при жарке - минимум масла.
Фаст фуд исключите.
Пейте воды минимум 2 литра в день.
Полтарелки - овощи всегда!
Сладкое - по минимуму.
Хлеб замените на крупы.
Мясо - нежирное.
С одеждой маленьких размеров завяжите! Поставьте цель - похудею на 3 -5 кг, куплю новое платье по фигуре. Ещё - куплю пиджак стильный. И т.д.
За каждые несколько кг себя награждайте.

Благодарю, буду придерживаться данной системы питания) И награждать себя за результат, спасибо за совет🤗

Э.

[1565120701]

30 марта 2024, 00:53

#19

Гость

Благодарю, буду придерживаться данной системы питания) И награждать себя за результат, спасибо за совет🤗

На здоровье! Я так 20 кг сбросила.
Правда, я ещё от сладкого отказалась почти совсем и от семечек.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Татьяна

[3969684249]

31 марта 2024, 14:57

#20

Про Пиколинат хрома Эвалар я слышала давно, а вот сама недавно попробовала. У этого производителя стоимость доступная, упаковки хватает надолго, так что в целом это выгодная покупка. А учитывая, что я сейчас вообще не трачу деньги на сладкое, то я вообще в большом плюсе ))

Люблю кушать и никак не могу перестроить своё питание

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ