Как похудеть к отпуску за месяц?

Перестать жрать.

жрать меньше нужно круп,жаренного , сладкого и т.д...

есть несколько видов жиросжигателей (можете об этом почитать), они содержат львиные дозы кофеина и от них такая бодрость, что готов горы свернуть. в купе со спортом помогут, но выбирать надо женские! + l карнитин, который запускает процесс сжигания жиров. без спорта не эффективен вообще. пить за 30м-1ч до трени) остальные таблетки по типу редуксина вряд ли помогут сделать что-то кроме притупления аппетита, хотя жиросжигатель и с этим справляется на ура
.

сразу видно -нутрициолог

Ничего тебе не поможет и отпуск накроется медным тазом у тебя!

Благодарю.

Сколько надо сбросить?

И хватит уже рекламировать эти таблетки для похудения.

Подумайте в первую очередь о здоровье, про препараты нужно спрашивать не здесь, а у врачей, чтобы не появилось побочных эффектов.

Автор, у меня сестра фельдшер скорой. Она пачками в больницу укладывает таких худеющих на таблетках. Сейчас весна, все увидели, сколько наели за зиму и давай худеть любой ценой. Отнесете потом печень на помойку после отпуска (или вместо).
Если вам не 20 кг надо сбросить, поищите в интернете онлайн курс детокса центров Устиновой на 2-3 дня. Сбросите пару кг за счет очищения и лёгкого питания, подтянетесь, кода будет классная. Для здоровья только польза, переносится легко, энергии много.
А если надо больше сбрасывать, то на чистку уже в центр с врачебным контролем. На пару недель. После нее и обмен веществ перестроится, перестанет тянуть на вредности и набирать от капустного листа