Как похудеть за месяц

Вырезалось в середине*
"Я его могу втянуть почти до плоскости, но живот просто вываливается в расслабленном состоянии, словно месяц 5-6 беременности, то ли слабые мышцы кора, возможно гиперлордоз, в общем только недавно поняла, что это необязательно жирное пузо и можно его укрепить, буду делать упражнения. Ведь даже когда на весах было 50, то живот все равно с утра был снизу вывален."

Совет один и давно уже известен: заниматься спортом и есть, а не жрать. Но вы ему не последуете и пойдёте дальше уже годик как жирненькая лежать на кровати и гуглить секретики похудения😛😛

Здравствуйте,напишите мне в вотсап.
Я консультант по питанию.
89812121809

Идти в бассейн и плавать минут по 30-40 три раза в неделю, только плавать , а не стоять у бортика

Пересмотрите рацион, в бассейн ходите, очень хорошо мышцы укрепляет. Я вес с редук сином хорошо сбросила, но мне врач назначал.

У меня на Квинceнте уходит по 5 кг в месяц в среднем, мне врач назначал.

Мне помогла кето диета + йога и я чистила печень. Пила гепатоактиватор Ремакса Pro Aktiv. Он содержит метионин, янтарную кислоту и рибофлавин. Эти компоненты помогают печени расщеплять жировые клетки, выводить токсины и восстанавливаться. Курс длится месяц, мне помогло.

Живот может быть большим в 3х случаях:
1. жировые отложения,
2. слабые мышцы,
3. большой желудок.
2 й случай можно исправить занятиями дома. Банально начать делать зарядку. 1й и 3й исправляются только изменением питания. Не есть после 18 - это чушь полная. Наживете себе нервный срыв и потом сорветесь на обжорство. Я вечером кушаю за 3-4 часа до сна и могу покушать плотно. По совету врача, купила электрогриль BQ и готовлю вечером кусочек мяса и добавляю зелени и овощей. При этом вес снизился и не растет, а я сытая :)