Как за месяц похудеть на 30 кг?

купи другое платье

30 кг за месяц - мне кажется, что физически невозможно без критического вреда здоровью. 12 кг за месяц это максимум думаю, если худеть от большого веса.
Что реально сделать за 4 недели:
- Убрать: сахар, соль, приправы, белая мука, алкоголь, фастфуд, колбасы, сладкие фрукты (виноград, бананы).
- Основа питания: белок (курица, рыба, тофу) + овощи без крахмала (капуста, кабачки, зелень) + 1.5-2 л воды/день.
- Порции не больше ладони (белок) + 2 ладони (овощи) за прием. 3 основных приема пищи, 1 перекус (йогурт/творог)

- Сон: 7-8 часов! Недосып 100% дает замедление метаболизма.
- Стресс убрать: медитация/дыхательные упражнения (кортизол мешает худеть).
- Везде ходить пешком, подниматься по лестнице

Автор, я пыталась сразу похудеть на большое количество кг. Убрала сахар, соль, пила много воды, утром делала зарядку для разгона лимфы, много ходила, ела вареное белое мясо, творог, яйца и овощи. Но потом овощи ела только термически обработанные, потому что от свежих было вздутие. Ушло много воды. Но не 30 кг.

за месяц скинуть столько нереально, перейдите на правильное питание, посещайте спорт зал и дома старайтесь больше двигаться, мне еще помог Лифтинг комплекс премиум (Tetralab), состав натуральный, поэтому без побочек, жир расщепляет, аппетит снизил, прошла тяга к мучному и сладкому, плюс хороший детокс организма, худеть стала быстрее и диету соблюдать легче стало.

Вы не сбросите столько за месяц. Зачем набрали?

Автор, даже не надейся. Чудес не бывает

ЕСЛИ БЫ я знал... больше 10 лет безуспешно пытаюсь похудеть. Но что точно скажу, сами кости все равно не уменьшить в размере.

Да забей, пододеяльник тебе в помощь 😂

Никак! Даже если бы это было возможно, у тебя бы кожа так обвисла, что пришлось бы cиcи с носки заправлять... там тебе бы было не до платья уже!

Если такой вес за такой срок сбросить, то платье не нужно, можно в обвисшую кожу обмотаться и норм 😁
Автор, это нереально, вообще, совсем. 10 кг реально если вес от 95,почти голодать надо, ну там овощи, яйца, творог, варёное мясо, рыба.

Отрежь ногу и руку

Для понимания автора, и абсурдности ее идеи:

В 30 кг жира - 231 тысяча ккал! Чтобы сжечь такое количество ккал, нужно пробежать в легком темпе примерно 3500 км... Это если не есть ничего (не потреблять ккал). За месяц ты вряд ли столько пробежишь. Но если прямо сейчас встанешь на беговую дорожку и будешь каждый день пробегать марафонскую дистанцию 42 км, то к концу месяца пробежишь 1260 км (чуть больше трети)...

Хороший совет.
Я бы еще добавила, что нужно пить побольше воды. Пейте воду перед едой, поешьте, потом выпейте еще немного воды, посидите и только через некоторое время доедайте. Так вы не переедите и успеете почувствовать насыщение.
Еще занимайтесь активностями. Если нет денег на спортзал, то делайте генеральную уборку дома (мойте окна, полы, люстры, стирайте шторы, перемывайте посуду, протирайте шкафы и т.д.). Это тоже сжигает калории, так еще и дом будет чистым.

ты их лет 15 нажирала, эти 30 кг... а скинуть хочешь за месяц? будь толстухой на свадьбе, это твоя судьба

Главное, не внушайте себе, что вы на диете. Рассматривайте это как изменение образа жизни.
Меня, например, жутко раздражают запреты. Например, мне одно время запрещали пить молоко. К слову, я его и не пила давно. Но как только мне сказали, что мне его нельзя, то мне жутко захотелось стакан прохладного молока и сладкой молочной каши.
С тех пор я ем все, но стараюсь не переедать.

А еще слишком быстрое похудение может привести к обвисанию кожи. Так что если вы сбросите не много, но привыкните к новому правильному питанию, то это тоже будет победой.

глупо начинать диету накануне свадьбы, где будет много всяких вкусностей

Если пить только воду месяц.

Если вы точно соблюдаете все правила и вам ничего не помогает, то вам нужно обратиться к диетологу. Бывают заболевания при которых невозможно самостоятельно сбросить вес.

Так можно есть все, но не обжираться. Это что за традиция ходить на свадьбу, чтобы пожрать!? А как же хорошо провести время, порадоваться за молодых, потанцевать?

Это не реально. Потом еще больше наберет, еще и болячки заработает.

Это невозможно МАТЕМАТИЧЕСКИ. 1кг жира это 7700 сожженых калл. Это ничего не есть вообще и тратить 3000ккал в день(тяжелая физ.нагрузка для мужчины - проф.спортсмена, качка). Лучше уберите лишнюю воду из организма (если лишний вес). Это сразу изменит фигуру. Ну не бывает чудес....понимаете...Мы живем в физическом мире, по законам причин и следствий.

при ее лишнем весе обжираловка на свадьбе погоды не сделает

А вот она возьмет и изменится. Сильная мотивация творит чудеса.

Если вы - 230, то легко уйдут за пару месяцев. Если 100 и ниже, даже не мечтайте, только если отпилить себе что-нибудь.

Ногу отрубить. Без шуток, физически невозможно похудеть за такой короткий срок на 30 кг.

Камушки, как минимум, почки вообще в ауте будут.

Гречку одну жри

так я не против
но такие как она редко достигают успеха
она хочет сделать быстро и легко
она не планирует худеть год, два, сидеть на диете и заниматься спортом... (что и есть единственный здоровый способ похудеть в ее случае)

Вы знаете, действительно, мотивированных людей, реально настроенных на изменение образа жизни мало. Я смотрела много передач по похудению. Многие обманывают, что ничего не едят (а в тихаря жрут за обе щеки), ленятся (не занимаются спортом), жалеют себя, закатывают истерики и манипулируют (что они очень больные или конкретно они не могут измениться). А на контрольных взвешиваниях и удивляются почему не похудели или даже набрали вес. Но бывают и положительные примеры. Когда женщина хотела похудеть, птотму что не могла забеременеть. Она очень хотела детей. И вот ее пример поразил. Она даже внешне так изменилась, что я ее не узнала и это не в макияже дело или одежде. Она пахала очень серьезно. Потом родила долгожданную дочь. Очень запомнила эту историю. Мне нравится видеть как меняется жизнь людей. И досадно, когда они обманывают окружающих.

Еще была история парня. Он тоже очень сильно изменился. Мне в конце даже казалось, что это другой человек. Он прям помолодел лет на 10. Это так приятно видеть.

я сама сорвалась
скинула 10 кг и держала год
хвасталась всем
потом накинула почти 5 кг
да, они мне даже к лицу, и окружающие говорят, что я худая и надо еще накинуть, но я чувствую себя неудачницей... Кстати скидывала я 10 кг 5 месяцев - диета и спорт 3 раза в неделю

Нажирают лишние 30 кг годами, а скинуть хотят за 1 месяц. Чудес не бывает.

каждый минет с аналом по 30 минут избавляет от 1 кг

Вот и мужская диета подъехала. Сколько ты скинул так?

Больше 4 кг в месяц уже опасно

никак, это слишком быстро. Ты сдохнешь, ***. 30 кг! нифига ты нажрала, свинья

при чем тут вообще твои кости?

Семавик. А лучше всего - попроси фотографа тебя заузить на фотошопе. На фотках будешь стройной, а без фото никто и не вспомнит, какой ты там была

С такими габаритами вам на силовые. Весь этот жир пойдет на питание организма. Худым вот сложнее, надо массу набирать

И купи другое платье!)

А это из разряда утешений, что у человека кости очень тяжелые, а так лишнего веса нет.

Глисты быстро решат эту проблему

Никак, можно экстремально скинуть 10 кг, но 30 - нет! Знакомая худела. Скинула 30 кг , но примерно месяцев за 9-10.

Никак. Придется идти в другом платье. Даже если ниче не жрать, а пить воду, то максимум 15-18 кг уйдет.

никак

Ничего себе голодовка: овощи, яйца, творог, вареное мясо, рыба. Я так ем и вовсе не голодаю.

Сядь на сухое голодание ,можешь даже со мной сесть .1 неделя ПП без сахара ,без соли (только если чуть чуть )
2 неделя сыроедение 6 дней +Сухое голодание не пьешь ,не ешь
3) 7 дней на сухое голодание
4)7 дней Выход на соках ,фруктах ,вода

а ещё пей очень много воды ,можешь газированная воду пить ,вода с лимоном вообще классно

Честно если у вас вес около 140, то шансы есть, но если вы хотите со 100 слезть в 70, то лучше поберегите здоровье