Как похудеть за месяц на 20кг?

отрезать себе что-то, 20 кг - это план на год, а не месяц

От этого можно сдохнуть.

Вы хотите, чтобы у вас кожа висела? Я, после родов, похудела на 20 кг, но за полгода примерно

План у вас так себе

Я думаю при таком весе килограмм 10 за месяц скинуть реально, так скажем вода вся выйдет, после 80 килограмм вес будет медленно уходить.

Пейте больше жидкости, при вашем весе примерно 3-3,5 л воды чистой, считайте калорий мне это в свое время очень помогло. Ешьте больше белка, он насыщает надолго

Удачного похудения!

Заразитесь сальмонеллой.

Это нереально)
Чтобы скинуть такой вес, нужно создать дефицит 160.000 калорий. Метаболизм человека в день тратит примерно 1200 калорий. А вам нужно тратить порядка 5300 калорий в день, чтобы добиться такого дефицита за месяц ))
Час бега сжигает порядка 600 калорий. Так что вам придется ничего не есть целый месяц и бегать по 7 часов в день.
А если есть хотя бы на минимальные 1200 кал, то придется бегать по 9 часов в день. Вы можете весь день бегать? )

Автор!
Если тема реальна, а не разводка,
то УЖЕ ПОЗДНО! ДАЖЕ НЕ ПЫТАЙТЕСЬ!
Это опасно для жизни и здоровья.
Если у вас вес 100 кг, то нужно постепенно худеть.
Если вы скинете 20 кг вы навредите здоровью, а потом вес вернётся, но уже больше. И сложнее будет его скинуть.
Сейчас надо спокойно поставить себе цель. Выберите нормальный здоровый вес для вашего роста и возраста. Это будет целью. НЕ ПОХУДЕТЬ НЕ СКИНУТЬ НЕ МУЧАТЬ СЕБЯ.
А выбрать сегодня себе вес, здоровый вес для вашего возраста и роста. Пусть это будет среднее значение здорового веса.
Выбрали завтра с утра такую цель.
Среднее значение нормально веса для вашего роста и возраста.
И завтра с утра начали спокойно.
Там многое надо. И питание. И нагрузка. И много много чего. И через год у вас будет ваш вес, вы будете выглядеть и чувствовать себя счастливой. И вес может не вернуться уже.

А главное, что потом-то? Потом нужно будет поддерживать результат, а у вас за месяц не выработается привычка правильно питаться и заниматься спортом (даже если предположить, что вы способны так мало есть и так много бегать каждый день).

домашний велосипед

и куда вы на нём собрались уехать?

дома крутить педали

И что, вы его сможете крутить по 9-10 часов каждый день?
Приступайте)

Вы и так центнер весите, суставы и без того перегружены. А вы ещё и велик хотите часами крутить, у вас колени отвалятся, не глупите

Задумайтесь. Это примерно в день вы должны терять один кг. Можно конечно пить воду и делать клизмы каждый день. Но можно и в могилу отправиться.
Комфортно для организма худеть примерно 700 -1000 гр в неделю. За месяц без вреда организму можно похудеть на 4- 5 кг.
За пять месяцев вполне реально, не убивая себя похудеть.

Даже на голоде столько не скинешь, даже с такого веса. Мужчина может похудеть на 20 кг примерно за 6 месяцев. Женщина только за год.

Ну что вы такое говорите! Женщине реально за полгода похудеть на такой вес. Я худела даже на 30 кг за полгода, со 115 до 85.

Никак. Последствия могут быть плачевными. Лучше медленно, но безопасно. Я за полгода, на редуксине 15 кг скинула- это хороший результат.

а мне вот он совсем не помогает, как будто пустышку пью, даже аппетит не уменьшается... странно, голдлайн плюс вот отлично работает, хотя и состав одинаковый вроде

Я на кето + ИГ с 90 кг похудела до 70 кг. Нужна дисциплина, много двигаться, пить доостаточно воды, супренамин чтобы снизить кортизол, который часто мешает худеть. Так что все реально

Так худеть - огромный стресс для организма. А почему вес такой? Я с преддиабетом тоже страдаю лишним весом, по совету врача ставлю раз в неделю себе Квинсенту, с ней худеется быстро, но не на 20 кг. в месяц))

Не советую так резко худеть, потом проблем... не оберешься. На Энлигрии сейчас худею, вес хорошо вниз идет. Не голодаю.

Ой нет, точно не буду это колоть, у них нет исследований. Если худеть, то только с Голдлайн плюс, он исследован и проверен

Там побочек тьма, тошнота, рвота ,понос, нафиг надо и все уходит ооооочень медленно. Просто худеть хорошо помогает гoлдлайн плюс и без побочек вообще кайф

На Квинсенте нет такого жора, как обычно при диетах. Она чувство голода хорошо приглушает.

от рекламы голдлайна уже тошнит. Пила я его, идите уже с Богом)), также вот прицепились в инете со своими советами.... дентги на ветер. настолько все плохо у производителя, что таких дешевых маркетологов понабрали?? Поэтому и пошла к врачу за назначением. Энлигрия препарат новый, когда вы на нем успели и ус@аться, и про@леваться и наскооооолько медленно вес уходил

Этот препарат мне назначал квалифицированный врач. А вот от голдлайна чуть "желудок не выплюнула" настолько плохо было.

Я в процессе, в день уходит 800-900 гр, ушла десятка почти за 10 дней, я 100 была изначально, на пп ушло за месяц до 87, щас 77 , 10 дней на диете... Но это тяжело для человека кто любит жрать... Завтрак яйцо чай, обед фрукты, ужин йогурт... Но!! У меня витамины хорошие помимо диеты, и они не дают так сильно аппетит, после 5 дней, есть вообще не охота ничего... Но через силу ем фрукт или яйцо... Ночами просыпаюсь пью воду, но вид меняется каждый день, в лучшую сторону... Родила недавно оттого и вес, отожралась беременная😁четвертый ребенок, вот в четвертый раз худею.
Вес не возвращается если потом плавно переходить на пп, и взвешивание контрольное раз в неделю.
Если привес разгрузка на кефире.
Но! Я стараюсь ходить, зарядка пресс качнуть, иначе повиснет вся кожа

Рекомендую Вам одного хироманта, который мне помог похудеть без спорта и без диет на 24 кг с помощью хирокоррекции в кратчайшие сроки и за сущие копейки. Очень крутая штука. Напишите ему на почту hiromant.denis@gmail.com и он Вам все расскажет. Да, не скрою, вышло это не дешево, но я прекрасно знаю, что сама никогда бы так не похудела и не добилась бы таких результатов. Я весила 87кг при росте 173