Как похудеть на 15 кг за месяц с веса 106 кг?

Почему-то удали половину текста: "На сколько ккал надо питаться, чтобы скинуть 15 кг за месяц без спорта? На 200-300 ккал?"

Думаю,надо к эндокринологу сначала,а потом уже что то думать о похудении.900 калорий маловато как то..угробить обмен веществ можно ещё больше.

вы начнёте терять сознание. Причина набора только еда? гормональный фон какой, на дефициты сдавали анализы?

На сколько калорий вы едите сейчас?

Это очень опасно для здоровья. Даже сайт вам такое не посоветует.

А что мне скажет эндокринолог? Жрать меньше?

Скорее всего только еда причина набора веса. Никакие анализы не сдавала и не собираюсь. Что мне скажет врач? Сесть на диету.

Точно не знаю. Свыше 2500 ккал

ну здоровье ваше, можете прocрать его, как заблагорассудится

Сходите к врачу и узнаете, что он вам скажет... Может гормоны, может психика, может ещё что.

Он и не советует

диеты-то разные бывают, вам своя нужна

За какой период пришли к такому весу, как сейчас?

во первых 10 кг тебя не спасут
тебе 50 надо скидывать
и непонятно почему вы толстые так много требуете, как ультиматум: или 15 кило за месяц или буду дальше бегемотом
ты худеть начни хотя бы
хотя бы булочку отложи которую сейчас жуешь
и начни худеть
хоть по 1 кг в месяц
а то как нажирать так на протяжении 20 лет, а как скидывать так все и сразу моментально

тебе это кто угодно скажет, толстушка

тебе не нужен врач, не оттягивай момент
начать худеть ты можешь прямо сегодня
не оправдываясь что к эндокринологу прием на месяц вперед расписан

Я и не собиралась к эндокринологу, д*ун

То есть ты жирела несколько лет а скинуть мечтаешь за месяц?
Это так не работает)))
Наверно надо быть реалисткой. Тем более без спорта)) если худеть по норме 2-3кг в месяц то минимум полгода.
Зависит ещё от возраста и болячек.

15 кг я годами не набирала. Я за год набрала 20 кг.

Если вы будете худеть на недостатке калорий, то быстро похудеете, и тут-же наберёте свой старый вес + ещё добавите лишние килограммы, станете толще, чем сейчас. Вы ведь не за один день нажрали такой вес, вот и худеть надо постепенно

Конечно не за один день. Если бы я не сидела на диетах с 13 лет, то сейчас вообще весила бы 300 кило

Вода и все витамины и минералы в таблетках, а так же сдавать постоянно анализы на все, чтобы ничего не отвалилось, ведь при серьезном проседании витаминов и т.д. восполнить их запас придется от недели до полугода. Поэтому нужно делать только под присмотром

Интересная диета с результатом больше 100 кг.

Странное у вас желание. А набрали их тоже за 1 месяц? Вообще тело - это живой организм, а вместо того, чтобы беречь и заботиться, люди издеваются над собой, не задумываясь о последствиях. Вам с ним же еще жить и жить. Кто-то и под нож ложится. Лучший вариант, начните питаться нормально. Делайте овощные смузи, клетчатка нужна. В стационарном блендере столько всего вкусного можно сделать. Я когда взяла блендер BQ, готовка увлекла. Кушайте растительный или животный белок. Жарьте не на сковороде с маслом, а на гриле или в духовке. И вес сам начнет приходит в норму

с чего я даун, интересно? озлобилась из-за того, что видишь в зеркале, и кидаешься на всех?

за год набрала а скинуть планируешь за 2 месяца?

Да, и чё?

Ничего не выйдет. Махни рукой на эту идею, съешь лучше тортик.

*** так быстро, чтобы кожа обвилса что ли

Я мододая, не обвиснет.

- сказала гора жира и злобно хрюкнула

Мне так все почти все говорят..но,я не поверила в это..пошла сдала анализы,оказалось преддиабет,выраженная инсулинорезистентость + подозрение на опухоль..я теперь хотя бы могу плюнуть в лицо,тем кто говорит обо мне в таком духе..

Глупо так предвзято относится к человеку. не факт,что девушка жуёт эти булки. .да даже если итак,я не верю что дело только в них.Большой лишний вес практически всегда означает гормональный сбой в организме.

Я то похудею, а ты как был у р о д о м физическим и моральным, так и сдохнешь им.

так у тебя это всё из-за ожирения которое ты наела сама))) так что себе в лицо изловчись и плюнь

Плюнем в рожу тебе, а я ещё и нассу в твой рот. Хихи

конечно она святым духом питается, а жиры всё нарастают)) прочитала твою "историю", это так смешно, ты настолько не хочешь признаваться проблему, что даже не осознаёшь что все ваши проблемы с гормонами - из-за ожирения)) жир тоже чтоб ты знала способен вырабатывать гормоны))) потому у вас с эндокринологией проблемы)))

Твой мужчина - ëршик от унитаза) не забывай себе дымоход прочищать, а заодно свой вонючий рот.

не забуду, но ты-то от этого не сбросишь лишние полцентнера

Загуглите для начала количество калорий, которое необходимо для обычного функционирования организма в течение суток. Также было бы неплохо понимать Ваш дневной рацион питания и физическую активность.

Хах. Сброшу, не переживай.

Автор, в одном 1 кг жира приблизительно 7700 ккал. Плюс базовый метаболизм- еще минимум 1500 ккал. Это чтоб потолстеть. А чтоб похудеть например, на 100 грамм за сутки, надо из базового метаболизма вычесть 770 ккал. Посчитайте свой базовый метаболизм, узнаете свою норму калорий.

слабо тебе...

25 марта 2024 года мой вес будет 91 кг.

ага, не забудь отписаться)) и предъявить фотодоказательства))

Отличные данные !!! я просто мечтаю чтобы моя жена имела такое тело !

Купите себе оземпик и колите. Будете терять по 5 кг за месяц, это оптимальный вариант. 15 кг вы никода не скинете за месяц

Так как ваш вес больше 80кг, то первые несколько дней нужно питаться на 1400кк потом сократить до 1200, есть больше овощей, у меня конечнл вес намного меньше 70 кг был. У меня было 5ти разовое питание, 5ти разовое меню (3 полноценных и два перекуса) каждые 2 -3 часа. В обед и ужин обязательно были овощи. На перекус орехи, фрукты, йогурты, сухофрукты. Мне меню состовляли. Питьевой режим. Исключили мучное и сладкое, но если пям хотела сладкое то разрешали сьесть конфетку. Без спорта за неделю ушло 4 кг.

Если нет противопоказаний (поджелудочная и тп), то чистка организма (кишечника). От радикальных методов до просто, с утра стакан воды. Так наоборот массу набрал до нужного уровня, хотя пиво рекой и мясо постоянно. Хавка тут не причем. Типа меньше кушай

Я когда-то худела почти на 30 кг за 5 месяцев, мне был 21 год. Похудела с 84 до 56 кг, мой рост 168 см.
Ела по 800 ккал в день плюс ежедневная зарядка. Я тогда не работала. В первый месяц сбросила около 10 кг, потом 6, потом 5, и потом 4 и 3 кг. Было тяжело, месячные шли с большой задержкой, но я поставила себе цель и добилась ее. После диеты вес частично вернулся, до 63- 65 кг. Но это мне нормально, я широкая в кости, у меня все суставы торчали с весом 56 кг.
Вы вполне можете сбросить 15 кг за месяц, т.к. у вас очень большой лишний вес. Это и вода в том числе, которая выйдет, если вы перестанете есть соль. Потом похудение замедлится. И после диеты вес частично вернется. Так что рассчитывайте на полгода жесткой диеты примерно, сможете сбросить 35-40 кг за это время. Но учитите риски - слабость, головокружение, сбой цикла и т.п.