Как похудеть на 15 кг за месяц с веса 106 кг?

Куда в вас столько лезет жрать? Три полноценных обеда и ещё орехи жирные) ппц. Я один раз в день ем и потом пара перекусов.

Поможет только бариатрическая операция

7700х15=115 500
115500:500 дней = дефицит в 231 ккал в течении 500-а дней )
а 200 к, это размер обычного перекуса)

Я вам могу рассказать, как комфортно худеть на килограмм в неделю, но 15 за месяц - это самообман. Если ничего не есть, может получиться, но параллельно будет убито здоровье, а как только вы перестанете голодать, вес тут же вернётся.

Ешьте меньше и ешьте низкокалорийные продукты и блюда. Ужин сделайте максимально лёгким, без углеводов. Упор на белковую пищу. Меньше жиров и углеводов. Ешьте яблоки, кисломолочные продукты, постное мясо, птицу и рыбу, гречку, сырые и тушёные овощи, откажитесь от теста, замените хлеб хлебцами, а сладкое - фруктами. Постепенно подключите движение: ходьбу пешком, танцы, спорт. Не резко - я так понимаю, вы не спортивная. Начните просто с ходьбы пешком. Потом попробуйте кардиотренажёры. Потом уже, набрав какую-то форму, идите на групповые. Я когда начинала тренироваться, могла крутить педали на велотренажёре не больше 10 минут, на эллипсе в первый раз выдержала 7 минут. За несколько месяцев дошла до 1 часа 40 минут, и это было достаточно легко.

ходить много нужно и не есть после 6

Надо прям реально начать мало есть. Забудьте это "ешь и худей". Так можно, только если у Вас опытный диетолог!!! Если же на него денег нет, просто максимально сократите порции, голова должна начать коужиться от недостатка питания!!!! И похудеете.

Надеюсь, вам для этого не придется отрубить себе ногу.

Моя тетка была любительница похудеть к отпуску, чтоб влезть в любимый сарафан или что у нее там было. Там схема получалась такая - сбрасывает 10 кг, после отпуска наедает 15. Тетка при этом была не тростинка, примерно 85 кг при росте 165.

Стирать трусы и носить маску от кови да, 3 раза в день, на тощак

Менее 1200 ккал в день опускаться крайне не рекомендуется. В идеале примерно 1400-1500 ккал в сутки + физ нагрузка 3 раза в неделю. Месяцев за 7 сбросите. Научитесь правильно питаться. Вам правильно сказали, что если быстро будете худеть, то 95% что вес вернётся а первый же год после похудения.

Сестра 15-20кг скинула за 1 или 2 мес, точно не помню, но она не ела вообще, сидела на воде и постоянно двигалась. Были обмороки и это опасно в целом для здоровья. Питаясь 900ккал тоже хорошо скинете, вес то большой изначальный, главное обьемы, а не вес, исключите сладкое мучное жирное и обьемы начнут таять

Смотри на пятеице шоу про жирных .делай то,что им советуют.
А вообще ,диета буч .это и диетой не назовешь ,многие используют как питание

Вообще максимум 5 кг в месяц можно скидывать. Все что больше, это уже будет нездоровое похудение, подорвешь, и без того плохое здоровье.
Я с 75 кг скидывала 15 кг за 3 месяца. И то, трудновато было. Очень ограничила углеводы, готовила все на пару. Ела маленькими порциями 3 раза в день,

Вы опоздали нужно за неделю-весна уже.... Или лучше к новому году-срок больше..

Даже на просто питании при порции до 200 гр 3раща в день 5кн слетают со свистом, а если разгрузочные делать то и больше

От сахара отказаться, чай кофе без сахара ! Хлеб булку перестать жрать, уже будет толк

Знал одну деваху с резиновым желудком, вес у неё летал от 70 до 170. Худела, потом снова летела отрываться так, что живот от еды был больше «девятимесячного». Мечта фидера, короче (или скорее стаффера?) Все сюжеты из фетишей перебрала, и платье на ней лопалось прямо за столом, и марафоны по двое суток устраивала… разве что через шланг свой желудок насосом не накачивала, ну или я просто не в курсе.
Худела явно просто в качестве подготовки к празднику жизни, чтобы её собственный вес не раздавил, а не ради фигуры.
Что-то в этом есть — забить на фигуру, а худеть не ради сверкания на пляже, а ради продолжения банкета 🍴 😝

Главное, чтобы тело это выдержало, а так, конечно, параметры прямо мням 😍

А оно надо? Вон уже облизываются на пышечку, может, лучше ещё немного округлиться? 🤭😉😍🥰

хха, авторша перелогинься!

Лососни тунца слегонца, е б а н а ш а. Я уже в процессе похудения.

За месяц сложно, можно нанести вред здоровью. Я худею на дефиците калорий, физ нагрузках и редуксине. 4-5 кг в месяц уходит легко и без стресса для организма.

Моя свекровь в молодости была такая очаровательная пышка. В 70 лет ходила с трудом. В 72 похудела со 120 до 80 и поставила искусственные суставы.

На 15 не уверена. что получится. нона 5-6 точно можно. Диета. спорт. я Квинсенту колю. на ней вообще хорошо вес снижается.

Я колю Энлигрию, контролирую свой аппетит, много хожу пешком и вес уходит хорошо.

Мне врач не разрешила ее колоть , опасно сказала, тк это для диабетиков уколы. Я худею прекрасно на гoлдлайне плюс. утром капсулу выпила и весь день есть не хочется

15 кг не скинуть за месяц здоровыми методами, это просто опасно. 5 кг - вполне реально, я так скидывала, когда села на кето, интервалку и принимала супренамин для надпочечников, чтобы снизить кортизол, мешающий худеть после стресса. Таким образом, вес уходит мягко и безопасно

Советую принимать Пиколинат хрома Эвалар, точно не будет лишним. И тяга к сладкому снижается, и аппетит уменьшается. Нужно пить таблетку в день, долгое время, тогда точно поможет.

Автор, здравствуйте. Вы смогли похудеть? Хотела узнать какие у вас результаты, Я сама сегодня села на диету, вес тоже большой.

Вижу, что тема открыта очень давно, но надеюсь, что мое сообщение поможет хоть парочке глупых девочек, думающих, что победив лишние 10-20 кг за пару месяцев, они навсегда избавятся от проблем с весом. ЭТО БРЕД! Любое радикальное похудение запустит такую цепочку РПП, что вам и в страшном сне не снилось, вы навсегда подсядете на эти качели.
Я начала худеть с 14 лет. С 77 кг я за три месяца похудела до 58, потом и до 56. Это казалось так легко, просто ограничить питание до 600 калорий в день. Но я сама не заметила, как начали появляться побочки. Выпали волосы, пропали месячные, начался гиперфикс на лишнем весе. Я не воспринимала слова людей о том, что у меня нормальный вес, мне все еще казалось, что я очень толстая. Мне говорили, что я самая красивая в отряде, а я думала, что это просто издевательства над толстушкой… Потом я поняла, что люди и правда восхищались, но это было много лет спустя… Я не смогла удержать результат, организм начал требовать свое, я начала чувствовать невозможный голод, переедала, снова себя винила, садилась на еще более строгую диету. Все это привело к жуткому РПП, качелям 200ккал-3000 ккал. В результате сейчас я имею 50% от прежней густоты волос, испорченную кожу (растяжки по всему телу), обвисшую грудь с 14 лет (поможет только операция) и вечные скачки веса. Помочь навсегда уйти от лишних кг может только адекватное питание, проверка у эндокринологов и спорт. Ну еще и психолог, он может помочь выстроить здоровые отношения с едой

Какие вы жестокие 😡 Вместо поддержки, человека булите. Смотрите бумерангом вернется то, что вы ей говорите.

Инсулинорезистентность и преддиабет это результат ьезудержной жрачки. Жриие меньше и не только пузо уйдет, но и здоровье поправите.
А плюнуть вам нужно в,себя, в первую очередь

Ну и как? 91 кг или 191 уже?))

100% помогает сбросить вес отказ от алкоголя, который в любом количестве нарушает обмен веществ. Это особенно проблемно если любишь покушать. В праздники или частый выезд на шашлыки это вообще кошмар. Чтобы не пить принимала мидзо, за год минус 23 кг