Растолстела после спорта
Мне 19 лет, месяца полтора назад потихоньку начала уходить из спорта, раньше каждый день тренировки были, а сейчас прихожу 1-2( бывает и не получается) в неделю. И начала замечать как меня немного распирает, хотя ем даже меньше, чем ела раньше, джинсы стали очень туго сидеть, особенно в животе, а некоторые и вовсе теперь не застегивается( Может у кого была похожая проблема? Ем все меньше, а наоборот толстею, времени на спорт теперь не хватает, но не хочу превратиться в шарик(
анюта
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
9 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Спортсменам нужно в 3-4 раза больше еды.
Ответ один -меньше есть.
Ответ один -меньше есть.
Светлана Витальевна
Все толстеют, после ухода из спорта.
Тут важно не ус ви ниться совсем, не стать 100-150 кг, пока организм перестраивается.
Самый лучший способ - это много ходить, вместо общественного транспорта на своих двоих передвигаться, на завтрак есть два или одно, варёных в смятку яиц, но не омлетоа, не жареных, а именно варёных, вечером делить порцию на 2 части, только одну часть съедать. Овощей больше есть, сырых, не смузи, а фрукты жевать, но не сразу после еды, иначе толстой станешь.
И танцевать! Дома, в дискотеке, везде.
Всё это очень помогает.
Тут важно не ус ви ниться совсем, не стать 100-150 кг, пока организм перестраивается.
Самый лучший способ - это много ходить, вместо общественного транспорта на своих двоих передвигаться, на завтрак есть два или одно, варёных в смятку яиц, но не омлетоа, не жареных, а именно варёных, вечером делить порцию на 2 части, только одну часть съедать. Овощей больше есть, сырых, не смузи, а фрукты жевать, но не сразу после еды, иначе толстой станешь.
И танцевать! Дома, в дискотеке, везде.
Всё это очень помогает.
Светлана Витальевна
Следи, чтобы воды много пила и чтобы её не задерживала.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Считай калории и проверь сколько ешь
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 469 тем
Новые темы за 3 дня: 120 тем
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...8 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?189 ответов
Популярные темы за 3 дня: 35 тем
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?189 ответов
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...8 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Нет сил на спорт2 ответа
Предыдущая тема