Растолстела после …

Растолстела после спорта

Мне 19 лет, месяца полтора назад потихоньку начала уходить из спорта, раньше каждый день тренировки были, а сейчас прихожу 1-2( бывает и не получается) в неделю. И начала замечать как меня немного распирает, хотя ем даже меньше, чем ела раньше, джинсы стали очень туго сидеть, особенно в животе, а некоторые и вовсе теперь не застегивается( Может у кого была похожая проблема? Ем все меньше, а наоборот толстею, времени на спорт теперь не хватает, но не хочу превратиться в шарик(

01 апреля 2024, 00:35

анюта

[457909860]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

9 ответов

Последний — 02 апреля 2024, 16:08 Перейти

Гость

[95740002]

01 апреля 2024, 00:47

Спортсменам нужно в 3-4 раза больше еды.
Ответ один -меньше есть.

Светлана Витальевна

[763939851]

01 апреля 2024, 04:32

Все толстеют, после ухода из спорта.
Тут важно не ус ви ниться совсем, не стать 100-150 кг, пока организм перестраивается.
Самый лучший способ - это много ходить, вместо общественного транспорта на своих двоих передвигаться, на завтрак есть два или одно, варёных в смятку яиц, но не омлетоа, не жареных, а именно варёных, вечером делить порцию на 2 части, только одну часть съедать. Овощей больше есть, сырых, не смузи, а фрукты жевать, но не сразу после еды, иначе толстой станешь.
И танцевать! Дома, в дискотеке, везде.
Всё это очень помогает.

Светлана Витальевна

[763939851]

01 апреля 2024, 04:35

Следи, чтобы воды много пила и чтобы её не задерживала.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!