Можно что угодно если не переедать, но тебе это не светит, жирко
Гость
[4259348522]
#2
В интернете состав белки, жиры, углеводы и ккал не посмотреть?
Гость
[640248961]
#3
Куриная грудка и секс. Макароны исключить
Гость
[2304982229]
#4
Что бы похудеть, вам достаточно вписываться в нужные калории. Но изначально, почитайте, почему нельзя обезжиривать диету. Лучше не ешьте макароны, рис, замените их на овощи с жирной рыбой или мясом.
Недоелкт Свойобедтч
[3709908413]
#5
нагугли калькулятор бжу. Там забиваешь все, что ешь, в граммах, даже производителя некоторых продуктов можно выбрать. И считай.
Гость
[3755562624]
#6
Вообще есть нельзя, только вода и протеиновые напитки, разнесет как хлебзавод.
Вишенка
[797390531]
#7
не знаю про гречку и рис, но посоветовала бы после тренеровки наоборот запастись протеином (а именно белком). ЧТобы заполнить белковое окно после трени. И мышцы будут рости эффективнее и худеть будете быстрее, потому что если у организма нехваток белка - идет истощение, а не худение
Гость
[277711609]
#8
макароны это легкие углеводы. полезные только длинные углеводы. это только крупы любые. а все сладкое, все мучное это вред.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ольга
[1028738936]
#12
Я сейчас все ем, но в маленьких порциях. Энлигрию назначили, чтобы глюкозу в норме держать. На ней нет чувства голода, порции мизерные сейчас, вес уходит.