Вышла наконец-то на пробежку, но перестаралась
Вышла наконец-то на пробежку, но перестаралась. Стали сильно болеть ноги, видимо с непривычки. У кого так было, как долго болели мышцы? #здоровье
Даша
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 074 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Диета 5 ложек8 011 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
8 ответов
Последний —
Перейти
Пару дней поболит. Чем чаще будете бегать, тем короче будет период болезненности.
Гость
Это выброс молочный кислоты. Механизм эволюции, который усиливает боль от непривычных больших нагрузок, что бы ты не убила себя ими. Обычно две недели умеренных занятий и всё проходит
Гость
Ты не перестаралась а дала непривычную нагрузку. Денька через 4 можно лайтово продолжать пробежки
Непсихолог
ванна с содой полпачки на ванну и полежать минут 20 в теплой воде
суставы должны быть погружены в воду
наутро как огурчик будете и молочная кислота уйдет
суставы должны быть погружены в воду
наутро как огурчик будете и молочная кислота уйдет
Гость
Пару дней будет еже беспокоить, потом пойдет на спад. У меня другая проблема, выносливость, я поэтому начала пить Коэнзим Q10 Плюс с пиперином Tetralab, чтобы поддержать сердечно-сосудистую систему и
улучшить результативность физических нагрузок
улучшить результативность физических нагрузок
Марина
Я не терпела, по совету тренера купила комплекс Evosystem. Мышцы пришли в тонус и боль уменьшилась. Его хорошо использовать если перерывы в спорте большие или решили заняться спортом, помогает восстановить силы.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Лиза
Было такое, ничего страшного) Действительно с непривычки. После пробежки рекомендую тёплый душ (даже можно немного горячий) мне помогает снять спазм с мышц. А поболит может дня 4. В принципе можно заниматься, чтобы мышцы привыкли, но лучше постепенно увеличивать маршрут и темп. Удачи Вам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 203 темы
Новые темы за сутки: 76 тем
- Набрала постепенно, как теперь сбрасывать, уколами?3 ответа
- Занимаетесь ли вы спортом?55 ответов
- Терпеть не могу фрукты10 ответов
- Что бы вы выбрали нового покурить (из предложенных вариантов, или предложите свои)?4 ответа
- Парни физически сильней девушек5 ответов
- Что нужно для безопасного снижения веса?10 ответов
- Как есть больше овощей?2 ответа
- Восстановиться после алкоголизма1 ответ
- Кто-нибудь пробовал авиамарин пить от морской болезни?4 ответа
- Чем спасаете поясницу после силовых?14 ответов
Популярные темы за сутки: 12 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- Занимаетесь ли вы спортом?55 ответов
- Терпеть не могу фрукты10 ответов
- Что нужно для безопасного снижения веса?10 ответов
- Парни физически сильней девушек5 ответов
- Что бы вы выбрали нового покурить (из предложенных вариантов, или предложите свои)?4 ответа
- Набрала постепенно, как теперь сбрасывать, уколами?3 ответа
- Как есть больше овощей?2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема