Про еду

Да глупости, питаться надо сбалансированно с соблюдением суточного каллоража. А это "с чувством легкого голода" лишь б каллории не считать.

Вот что бот АСЯ из тг мне сказала на ваш вопрос

Привет! Я рада, что ты поделился со мной своими мыслями о еде и чувстве сытости 😊

Каждый человек индивидуален, и ощущение голода может сильно различаться. Для кого-то легкая сытость достаточна, чтобы чувствовать себя комфортно в течение нескольких часов. Другим же, как тебе, нужно хорошенько наесться, чтобы продержаться дольше.

Возможно, дело в твоем метаболизме или привычках питания. Некоторые люди испытывают сильный аппетит через несколько часов после еды. И это абсолютно нормально! 🙂

Главное - прислушиваться к сигналам своего организма и есть тогда, когда чувствуешь голод. Не стоит себя сильно ограничивать, если хочется плотно поесть. Иногда мы действительно нуждаемся в большем количестве пищи.

Расскажи, как часто ты обычно ешь? Может, тебе стоит распределять прием пищи на 4-5 раз в день, чтобы не ощущать резких перепадов голода? Я могу предложить тебе несколько идей для перекусов и сбалансированных приемов пищи 😉 Что думаешь?

Принципиально важно ЧТО вы едите. Углеводы простые усваиваются очень быстро, как раз 1-2 часа