Как похудеть без подсчета калорий и КБЖУ?

Самый лучший метод- не жрать. А если нравится есть, то никак не получится худеть, оставайтесь в том весе, который есть.

Нужно считать, не ленитесь.

Я тоже ем очень много(7-10 тыс. калорий в день), телосложение плотное(82 кг, 173 см). Помню, пару лет назад сильно переболела гриппом, температура была 39, есть тогда вообще не хотелось ничего, смогла похудеть до 68 кг, с 50 размера до 46- го. Потом выздоровела и опять начала жрать, и меньше чем через месяц снова наела 50-й размер и вес 80+. Т.е. вы выбираете -или перестать много есть, и похудеть, или продолжать есть и весить 92 кг.

Больше шевелиться, и меньше порции пищи кушать. Авокадо вообще не обязательно, а оливковое масло для салатов и каш можно включить в рацион пищи.

Без работы с холодильником ничего не получится. Авокадо кстати антипример, оно калорийное.

Меньше начну есть, будет голод(( или нужно перетерпеть чтоб желудок к маленьким порциям привык. Ещё быстро всегдамем,привычка всю жизнь. Не умею медленно есть. Как будто проглатываю...

Первое что вам нужно сделать - снизить инсулин в крови. Именно инсулин дает неуемное чувство голода. Для этого поможет хром, цинк, препараты железа.

Есть два рабочих метода: два литра воды в день и интервальное питание. В первом случае желудок постоянно занят. Во втором из-за временных ограничений вы меньше съедите.

Считать калории не обязательно. Но разглядывать упаковки и не покупать высококалорийные продукты необходимо

Я из соседней темы, возраст тракой же, вес меньше, но тоже постоянно хочется кушать.

Интервальное лично мне не зашло, даже если есть 1 раз в день, я не худею, тк к этому времени уже настолько голодная, что съедаю слона.

Рыба, кстати, недорогая. Авокадо лично я никогда не ела.

Уже реально думаю о препаратах для подавления аппетита, останавливает только то, что это рецептурные препараты (а рецепта у меня нет) и довольно дорогостоящие, я лучше себе еды полезной на эти деньги куплю))

В подростковом возрасте легко худелось - денег не было, готовить не умела, жила одна. А сейчас семье надо приготовить обед из трех блюд, дома всегда куча еды, естественно, оголодать не получится.

Есть порции поменьше. А сила воли... Она или есть ил её нет. Это зависит от правильной или неправильной работы нейромедиаторов, которая заложена генетически. Нужен постоянный контроль специалистов, на которых у вас тоже нет денег. Это значит, ваше похудение обречено на провал.

Пока желудок привыкнет, а привыкает он месяцами, вы будете чувствовать постоянный голод и начнется веселуха с перепадами настроения. рываться на всех окружающих будете на ровном месте. Короче, идёте в ПНД, записываетесь к психотерапевту, вам пропишут препараты, которые отбивают аппетит. Но, не факт, что помогут и не будет побочек серьезных.

Если тебе лень даже посчитать калории которые сама же и жрешь то посоветовать тебе нечего. Хотя можешь сидеть тупо на гречке с кефиром и ничего считать не придется. Не люблю я эту коровью ленность. Типа, хочу похудеть не вставая с кровати. Правильно что вас на работу не берут.

Нет силы воли, или попросту нихочу ничего менять, хочу как и раньше но с волшебной палочкой .
Тогда толстейте дальше-ваш выбор. Достаточно снизить порции до 200-2507гр, немного снизить сладкое и др .. запретное..-включать в эту порцую и результат заметите через месяц

Может быть вам таблетки для похудения попробовать? Я сама после родов принимала листатa мини, чтобы сбросить лишние килограммы и вывести все жиры из организма. Плюс они еще и препятствуют усвоению всех жиров из пищи желудком. И именно благодаря им, вес у меня уходил достаточно быстро и без побочных эффектов.

Поверьте, у вас больше средств уходит на мучное и сладкое как раз таки) На диете никто не говорит что нужно есть форель и т.д. Если совсем никак не можете отказаться от вредного, перейдите на интервальное голодание + тренировки + печень почистить не помешает. Я принимала гепатоактиватор Ремакса Pro Aktiv. Он содержит метионин, янтарную кислоту и рибофлавин. А эти компоненты помогают печени выводить токсины и восстанавливаться. Курс длится месяц, после него даже энергии как будто больше стало.

Я похудела с 80 кг до 60, отказавшись от углеводов, ужина, пила супренамин для надпочечников, чтоб снизить кортизол и зажоры. Питаюсь белком, овощами, жирами полезными, то есть голодная не хожу и худею при этом

Я худею без подсчета калорий, просто поставила себе цель, потмоу что не могла уже видеть свое отражение в зеркале. Сладкое и мучное тоже любила, но убрала их безжалостно. Ем много белка и зелени, это не дорого совсем, сладости дороже. Чтоб легче вес уходил, принимаю супренамин для надпочечников, он кортизол снижает, который жор вызывает и мешает худеть. Хожу пешком много, это вся моя физ активность, ничего сложного. Мне так комфортно худеется, 10 кг за 3 месяца ушло

У меня такая же проблема. Сходите к эндокринологу, проверьте инсулин, вероятно, у вас инсулинорезистентность.
Препарат Метформин (глюкофаж) помогает инсулину верно усваиваться и отбивает такое дикое желание голода
Плюс нужно начать есть сложные углеводы и убрать все быстрые
На первых этапах порции не ограничивать
Когда я заменила быстрые углеводы (булки, сахар и т.п.) сложными (каши, макароны твердых сортов) - я не могла доесть порцию в 300 грамм. Хотя я могу спокойно съесть пиццу в одно рыло весом килограмм
Дело в том, что сахар в крови при нормальной пище не скачет так резко и не вызывает такой скачок гормонов от экстравкусной еды, как от пиццы или булок например. Поэтому и жрать ее килограммами не хочется
В первый месяц два - хотите есть - ешьте, просто вместо булки ешьте кашу. В любых количествах

1. Включите в образ жизни больше движения и тренировки. Достаточно ходить от 6000 шагов в день (пресловутые 10000 необязательно, но будет только лучше). Добавьте силовые тренировки. Чаще всего они идут с весом. Так у вас появятся мышцы и не будет дряблой кожи (3-4 раза в неделю более чем). + 1-2 раза в неделю аэробные тренировки (велосипед/велотренажёр, бассейн, ходьба, бег)
2. ВКЛЮЧИТЕ В РАЦИОН БОЛЬШЕ БЕЛКА! (мясо, яйца, молочные продукты - все это богато белком). На 1кг веса нужно 2г белка. Именно он притупляет чувство голода
3. Ешьте больше клетчатки. Овощи, фрукты, зелень и прочее
4. Делайте массажи и разминки от отеков. Они чаще всего дт наибольший вес и тяжесть
5. СПИТЕ 8-10 ЧАСОВ! Для женщин нужно спать не меньше 8 часов
6. Если есть желание - введите дефицит калорий (300-500 ккал достаточно) или ешьте интуитивно, НО не передайте и уберите все гаджеты при потреблении пищи - так вы сконцентрируетесь на еде и не упустите момент насыщения.
7. И одно из главных - НЕ ЗАПРЕЩАЙТЕ СЕБЕ ЛЮБИМЫЕ ПРОДУКТЫ. Но и не передайте, как и в принципе с любой едой))

Вот базовые вещи для похудения. Сама в этом еще не эксперт, потихоньку осваиваю) посмотрите пару видео Арины Рыковой, я у нее в основном учусь. Легкая подача, разговаривает как с подругой и все легче дается)

Рекомендую Вам одного хироманта, который мне помог похудеть без спорта и без диет на 24 кг с помощью хирокоррекции в кратчайшие сроки и за сущие копейки. Очень крутая штука. Напишите ему на почту hiromant.denis@gmail.com и он Вам все расскажет. Да, не скрою, вышло это не дешево, но я прекрасно знаю, что сама никогда бы так не похудела и не добилась бы таких результатов. Я весила 87кг при росте 173