Хочу скинуть 4 кг , но незнаю как !

Здраствуйте ! Мне 26 лет ! Мой рост 156 и вес 52 кг! Я всю жизнь думаю о том чтоб похудеть и мало делала так как люблю покушать ! Пыталась год назад сесть на пп без подсчета кал ! Держалась месяц ничего не скинула потом как сорвалась что начала есть одни кексы и все , но каждый день себе обещала что с завтрашнего дня сяду на диету и эта последняя булка! Набрала 6 кг за 2 месяца ! Потом психологически просто на все забила и вес упал до 52 опять сам по себе за год! Я перестала есть много булок но когда чего-то хотела не в чем себе неотказывала! Так вот , жировая прослойка у меня не маленькая и я хочу похудеть ! Эта мысль мне все равно не даёт покоя ! Так я хочу быть стройной ! И тут месяц назад я нашла программу лайфсам и она мне так понравилась что я решила худеть с ней подсчетом калорий! И вот программа мне дала кушать 1200 кал в день , я уменьшилась за 2 недели на 2 сантиметра ! И все ! Все остановилось ! Я хожу в зал на силовые иногда кардио ! Кардио терпеть не могу и вообще не хочу его делать ! Так вот через месяц сидя на 1200 у меня опять начинает ехать крыша! И появилась одна проблема ! Я могу не ходить в туалет по 4 дня и если хожу то с трудом ! Самочувствие ок , но настроение всех ненавижу и хочу убить нахрен ,особенно когда опять измеряюсь и результата никакого! На завтрак поначалу ела овощи ! Сейчас стала есть 50 г овсянки ! Я на грани срыва и незнаю что мне делать чтоб сдвинуть вес ! Чтоб вес начал уходить хотябы по чуть чуть 1200 кал это мало ! Я не смогу всю жизнь так питаться ! Снизить колораж я тоже немогу тогда опять сорвусь и будут повторная история ! Что я делаю не так подскажите !