Почему некоторым людям так сложно понять, что для набора веса не обязательно есть много

Это бред. Лишний вес это только жир и вода. Из ниоткуда масса появится не может. Законы физики невозможно нарушить.

При стрессе человек только худеет, поскольку тратит энергию.

Меня больше смешит, когда ппшников или диетчиков обзывают жирными, иначе якобы питались бы нормально как все. Ни разу не видела толстого ппшника, они все худосочные, либо накачанные. Диетчики тоже не все со 100 кг худеют, некоторым надо сбросить 2-5 кг, а 5 лишних кг определенно не превращают тебя в жирную свинью.

Проблемы с гормонами и разные болезни ведут к набору веса.

Без гормональных нарушений и зажоров, просто от стресса? Неа, не верю. Но к любым фигурам отношусь спокойно.

Худеет тот, кто теряет аппетит и не может есть, а у кого-то наоборот жор начинается от нервов. Тем более чтобы хоть как-то облегчить состояние, рука тянется к сладенькому, а не к капусте.

Помимо физики, в человеке еще биохимия работает, у неё свои законы. Стресс может резко снизить скорость метаболизма. Если человек до стресса потреблял 2000ккал, при нормальной скорости обмена в-в и не поправлялся, то после стресса, при замедленном обмене, питаясь так же, на 2000ккал, уже начнет набирать вес и придется ему начать питаться на 1200-1500 ккал, чтоб удержать вес.

Конечно-конечно, все толстяки уверены, что они ничего, совсем ничего не едят!))) классика жанра!)))
Автор, а от чего вы разжираетесь, от скуки или от вашего стресса - не важно, организм на поступление излишнего количества калорий отвечает жировыми отложениями независимо от того, по какой причине эти калории в организме поступают.

Без профицита калорий никакого набора веса быть не может.
Другое дело, что жи.рухи могут думать, что раз они не едят тазами (ну съела вафельки, шоколадку, чипсы, маянезиком салат помазала, подумаешь, это же мало), то значит, они похудеют.
Про калорийность продуктов жи.рухи забывают.
В маянезике 600 ккал на 100 г, а пара столовых ложек поверх салата - это уже 50 г минимум.
Шоколадка - это 500 ккал.
Кусочек тортика - еще 500 ккал.
Литр пакетированного сока - еще 500 ккал.
Вот так и жиреют.

Помимо обжираловки, причин набора лишнего веса, очень много. И со всем этим приходится разбираться разным медицинским специалистам. Кто говорит эту глупую и избитую фразу, очень далек от знаний, почему так вдруг начинает происходить.

Моя сестра наоборот, отекла еще, гормоны.

Необязательно. В стрессе можно заниматься ничегонеделанием и много есть от скуки, в поиске тех самых гормонов счастья.

Если дефицит калорий человек всё равно будет терять. И вес это не только жир, а ещё и вода.

Это бред.

Дефицит калорий это уже диета. А речь о том, что при нормальном питании они набирают, если с гормонами нелады или болезнь.

С высококалорийной пустой пищей можно в миг набрать вес, при относительно небольшом обьеме.

Правильно питаться нужно, клетчатка и белки, ненасыщенные жиры и слодные углеводы, и тогда не наберёте

Так совет универсальный. Меньше жрать, больше двигаться. Я вот пью пиво, ем шавермы, ем шашлыки, во время выпивания алкоголя 40 градусов. Вообще зажоры, ем кфс курочку. ем булочки всякие кремовые. Весы показывают 106 кг и это я еще физически активен. В апреле 400 т шагов, в мае 232 т шагов. Так бы вообще запросто 120-125 весил.

Пищевые привычки менять надо, по другому никак. Причем менять навсегда. Мне похудение дается только при минимальной физической активности на водичке да кашках. Без соли сахара молока и кофе. С постоянной сменой блюд порциями с гулькин нос - только привык, смена блюда. Сейчас сел на ляс + 10 к весу был 95-96 стал 106. Взрывная силушка ног - требует жрать.

Могу и скинуть на лясе но это очень, очень скучно. пить воду не газированную , завтракать хлопьями или кашками на воде без сахара. Следить за приемами пищи. Трудовые будни превратятся в сущую скукоту. Не пить пиво. Не жрать кфс да шаурмы.

Помнится худел потреблял до 4 литров воды в день если не больше. Наверно 6-7 при физической активности. 2 литровую бутылку воды уничтожал минут за 5-10 в конце трудового дня.

Но мне в принципе калькулятор потребления воды столько и выдает, хотя пил всегда на глаз. Сколько хотелось, столько и выпил.

Проблема в том, что вкусная вода исчезла из пятерочки. негазированная.