Не получается похудеть
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
16 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Физ нагрузка не так важна для похудения. Важно потреблять калорий меньше, чем расходуешь.
Сахарозаменителей полезных не бывает, они все так или иначе токсичны. Даже столь раскрученная в своей типа "безобидности" стевия. Если вы будете исходить с позиции чтобы мне такого не съесть, шанс похудеть ноль.
Ваша задача понять что вы заедаете сладким, обычно это недосып. И начать спать нормально.
Плюс как вы можете увеличить свою активность. Тогда вы начнете сбрасывать вес. Жареное замените запеченым, тушеным или вареным. Больше овощей и вода
Ваша задача понять что вы заедаете сладким, обычно это недосып. И начать спать нормально.
Плюс как вы можете увеличить свою активность. Тогда вы начнете сбрасывать вес. Жареное замените запеченым, тушеным или вареным. Больше овощей и вода
Лови инфу как надо. Заходишь на ютуб и находишь канал freshlife28. И смотришь самые первые видео канала. Там ты узнаешь и что конкретно делать, и почему именно так.
Я наводку дал, дальше зависит от тебя.
Я наводку дал, дальше зависит от тебя.
Гость
Расчитайте свою норму калорий. Калькулятор онлайн есть. И ешьте на 500 калорий меньше нормы. Порции вполовину меньше обычных.
Гость
Лечиться Вам надо, а не худеть.
Перепрофилируйте обмен со сладкого на жирное (проще всего — орешки, ими легче всего сладости подменить), следите за кальцием, купите велосипед и поставьте уменьшенную переднюю звезду, чтобы ногами молотить как лягушка в кувшине молока, но с минимальным усилием.
Много не сбросите, но ноги сбережёте. Больным суставам нужны движения без нагрузки, чтобы кровь поразогнать.
Перепрофилируйте обмен со сладкого на жирное (проще всего — орешки, ими легче всего сладости подменить), следите за кальцием, купите велосипед и поставьте уменьшенную переднюю звезду, чтобы ногами молотить как лягушка в кувшине молока, но с минимальным усилием.
Много не сбросите, но ноги сбережёте. Больным суставам нужны движения без нагрузки, чтобы кровь поразогнать.
Непсихолог
упражнения для позвоночника йога
и по методике Елены Пятибрат
летом прогулки 1час 15 минут минимум без перерыва ходьба
потом 20минут перерыв и снова ходьба
сладкое замените на ягоды 50гр в день и фрукты 300гр в день
иногда сухофрукты 10-30гр в день
на похудании нельзя финики и бананы
первые очень калорийны вторые крахмалистые
и Обязательно пройдите осенью-зимой-весной курс антипаразитарных трав каскадная чистка по методу Надежды Семеновой ну или корал клуба. и печень поддержите, а затем пробиотики курсом чтобы помочь микрофлоре.
и по методике Елены Пятибрат
летом прогулки 1час 15 минут минимум без перерыва ходьба
потом 20минут перерыв и снова ходьба
сладкое замените на ягоды 50гр в день и фрукты 300гр в день
иногда сухофрукты 10-30гр в день
на похудании нельзя финики и бананы
первые очень калорийны вторые крахмалистые
и Обязательно пройдите осенью-зимой-весной курс антипаразитарных трав каскадная чистка по методу Надежды Семеновой ну или корал клуба. и печень поддержите, а затем пробиотики курсом чтобы помочь микрофлоре.
Непсихолог
Расчитайте свою норму калорий. Калькулятор онлайн есть. И ешьте на 500 калорий меньше нормы. Порции вполовину меньше обычных.
у нее срывы будут
дефицит если держать то 200ккал
это ювелирно
я экспериментировала)
а когда у меня был дефицит в 400ккал - срывы были кажую неделею или через неделю регулярные!
вероятно и у авторки так же ашипка в расчетах калоража
автора загляните в приложение МЗР
и вбиваете туда все что едите 2-3 месяца подряд, и там сама увидите
мой способ от сладкого - брокколи она содержит хром
а на сладкое тянет именно при нехватка хрома
еще хром содержится с миногах но эта рыба редкая и на любителя
дефицит если держать то 200ккал
это ювелирно
я экспериментировала)
а когда у меня был дефицит в 400ккал - срывы были кажую неделею или через неделю регулярные!
вероятно и у авторки так же ашипка в расчетах калоража
автора загляните в приложение МЗР
и вбиваете туда все что едите 2-3 месяца подряд, и там сама увидите
мой способ от сладкого - брокколи она содержит хром
а на сладкое тянет именно при нехватка хрома
еще хром содержится с миногах но эта рыба редкая и на любителя
На почту пишите, дам варианты.
Роза
Энлигрию можно поколоть уколы, у меня на ней без особых жертв получилось похудеть на 14 кг. Но не жрала всё подряд калорийное, правильное питание всё равно держала
Гость
Ре дуксин пью, с ним есть не хочется.. Вес хорошо так вниз на нем.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Виктория
способствует похудению и контролю сахара Альфа-липоевая кислота эвалар. Беру именно этого производителя, потому что она в правильной высокой дозировке 100 мг и за счет мицеллярной формы на 75% эффективнее усваивается, что дает лучший эффект этого антиоксиданта.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 468 тем
Новые темы за 3 дня: 127 тем
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...8 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?185 ответов
Популярные темы за 3 дня: 36 тем
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?185 ответов
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Болезненная зависимость от спорта25 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...8 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Не могу бросить курить4 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Что касается питания . Исключила майонез , хлеб (но иногда ем , очень редко ), сахар заменила на сахарозаменитель, жареное тоже по минимуму. Но вот не могу отказаться от сладкого , а именно конфеты , пирожное и тд . Хочется баловать себя вкусняшками . Если ем сладкое , то стараюсь до 16.00 . Какое то время держала себя в контроле и не ела сладкое совсем , но потом случился срыв , и неделю я ела это всё , как не в себя . Что мне делать в моем случае ?