Не могу нарастить большую мышечную массу
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
10 ответов
Последний —
Перейти
Гость
болеешь чем-то
Гость
Очень мало весишь для такого роста, ты походу эктоморф. Гейнеры и протеины лишь добавка к основной еде (как например салат к обеду), акцент делай на еду, много белка и углеводов, правда, это надоест в твоей ситуации скорее всего, тк кушать очень много придется. Стоит ли оно того вопрос. Но, если цель есть, то наберись терпения, и подготовь унитаз))
Гость
Пиши свой план тренировок полностью - веса, подходы, повторения и рацион
Гость
Если ты девушка, то друзья просто завидуют и нафиг эту массу!
Да даже если парень, чем твоё тело легче, тем лучше и здоровее организм.
Да даже если парень, чем твоё тело легче, тем лучше и здоровее организм.
Гость
Нашел где спросить!))) Иди на спортивные форумы и читай внимательно темы по набору массы. Коротко - если масса не растет при "хороших" силовых, то проблема однозначно в питании. Только сомневаюсь я, что силовые тут хорошие..
Автор
Очень мало весишь для такого роста, ты походу эктоморф. Гейнеры и протеины лишь добавка к основной еде (как например салат к обеду), акцент делай на еду, много белка и углеводов, правда, это надоест в твоей ситуации скорее всего, тк кушать очень много придется. Стоит ли оно того вопрос. Но, если цель есть, то наберись терпения, и подготовь унитаз))
Да, я эктоморф. Кости очень тонкие и лёгкие
На вид худой и жилистый, мне нравится все.
Но другие говорят мне за это.
На вид худой и жилистый, мне нравится все.
Но другие говорят мне за это.
Автор
Нашел где спросить!))) Иди на спортивные форумы и читай внимательно темы по набору массы. Коротко - если масса не растет при "хороших" силовых, то проблема однозначно в питании. Только сомневаюсь я, что силовые тут хорошие..
Силовые хорошие, это правда.
Питание правильное, все делаю как положено и все тут.
Питание правильное, все делаю как положено и все тут.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Хорошие силовые - это сколько? Присед 300 кг, жим 200 и тяга 300?
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 046 тем
Новые темы за сутки: 30 тем
- Как похудеть?7 ответов
- Как сделать кислородный коктейль в домашних условиях?8 ответов
- Отекаю после фастфуда3 ответа
- Лучший разгрузочный день от отеков6 ответов
- Я мог упасть в обморок от недоедания? Из-за тошноты ничего не лезет в глотку27 ответов
- Женщинам, худеющим после 5029 ответов
- Как добавить зелень в рацион?24 ответа
- превысила по калориям7 ответов
- Протеиновый коктейль чем то вонял4 ответа
- Смогу так похудеть?12 ответов
Популярные темы за сутки: 3 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 435 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 832 ответа
- Как сделать кислородный коктейль в домашних условиях?8 ответов
- Как похудеть?7 ответов
- Лучший разгрузочный день от отеков6 ответов
- Отекаю после фастфуда3 ответа
Следующая тема
Занимаюсь в зале с 16 лет, силовые всегда были хорошие
Но я вешу 56 кг при росте 182.
Мышцы есть, обхват бицепса 30 см, но они очень маленькие и легенькие.
Меня то все устраивает но мне часто друзья говорят что я не ем и как дрищ хожу.
Делаю всё чётко правильно. Тренировки, питание, сон, пью воду и гейнеры пробовал и протеин.
Почему не растет больше масса?