Пошла в зал похудеть, а в итоге наоборот набрала
Елена
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 376 ответов
- Диета 5 ложек8 008 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 954 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 702 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 881 ответ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 185 ответов
- Эффективные диеты2 067 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 900 ответов
15 ответов
Последний —
Перейти
Не надо ходить 5 раз в неделю, ходи через день. Дай мышцам восстановиться. После тренировки налегай на изолят протеина, а не на сырки. По началу может быть набор веса, т.к. начинают расти мышцы (раз ты силовыми занимаешься), а вот жир сжигается не очень охотно... меняй подход к тренировкам...
Гость
А оно надо? Набранное в зале выглядит красивее, чем его отсутствие.
«Фигуристая» — как раз про такую вот тигру 😁
«Фигуристая» — как раз про такую вот тигру 😁
Гость
Это нормально. Мышцы растут, они тяжелее жира, но рельефнее и красивее.
Продолжайте заниматься, без спец питания мышцы слишком большими не вырастут, не переживайте, а жир будет постепенно уходить
Продолжайте заниматься, без спец питания мышцы слишком большими не вырастут, не переживайте, а жир будет постепенно уходить
Вы загнали организм в стресс тренировками 5 раз в неделю. Он не успевает восстанавливаться. Сбавьте обороты.
Те, кто ходит в зал, считают калории. И это не всю жизнь . Бывает время , что дают себе расслабиться. Если Вы просто ходите в спортзал , то результат непредсказуем. Ведь, калории и список тренировок взаимосвязан друг с другом. И не только калорий , а бжу.
Найдите тренера , который поможет Вас все это расписать .
Найдите тренера , который поможет Вас все это расписать .
Гость
никакие мышцы за 2 месяца не вырастают, скорее всего банальный отек (вода) от непривычной нагрузки, поэтому и выглядит тело по другому
Гость
Автор, худеют не в зале, а на кухне. Если вы до того не ходили в зал, ну сколько Вы сможете сжечь калорий за тренировку? А вот съев сверх два сырка после того, как поужинали Вы превышаете норму калорий. Грубо говоря, если выбирать из двух позиций - побегать и съесть пиццу и не бегать и не есть её, то для похудения второй вариант много предпочтительней. Заведите дневник питания (сейчас много приложений) и записывайте туда всё, что едите.
Инга
У меня такое было из-за повышенного гормона лептина, который отвечает за аппетит. Ела как не в себя, можно даже сказать жрала. Колола уколы энлигрии, они снижают аппетит, и у эндокринолога корректировала гормональный фон. Сейчас худею без особых усилий, голода не чувствую, потому что аппетита нет, похудела за 4 месяца на 16 кг, процесс идёт
Анна
От питания многое зависит. Я после зала ужасно есть хочу. Сейчас Люксколлаген "контроль аппетита" пью. Он как коктейль по вкусу. Для меня сам по себе перекус. С чувством голода справиться помогает. Не переделаю с ним.
Катрина
Я редукс син пью. Есть вообще не хочется. Вес стабильно уходит. После тренировки кефир пью.
Простите, но это садизм над своим организмом . А если учесть тот факт, что каждый месяц женский организм готовится к беременности и ему необходимо очень много минералов , белка, железа и прочее. Это не вес уходит , а вода и Ваши мышцы.
Это замкнутый круг.
Это замкнутый круг.
Инна
Мне семавик назначили колоть из-за инсулинорезистентности, больше не переедаю даже после тренировок усиленных, дольше сыточть сохраняется
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Лолита
Из-за спорта кортизол повышается и могут быть такие срывы н еду. Я поэтому когда активно тренируюсь пью супренамин для надпочечников, чтоб кортизол не рос и после тренировок не переедаю теперь
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 310 тем
Новые темы за 3 дня: 13 тем
- Похудение на седжаро и аналогахНет ответов
- Эффективен ли яблочный уксус при похудении?6 ответов
- Подтянутое женское тело и усилия40 ответов
- Сколько калорий в 1 зефире?7 ответов
- Та самая истина про диеты и ЗОЖ11 ответов
- Вес стоит почти месяц7 ответов
- А у вас как в тренажёрном зале?2 ответа
- Много ли я ем?190 ответов
- Как похудеть?28 ответов
- РПП? Питание в 19 лет2 ответа
Популярные темы за 3 дня: 6 тем
- Много ли я ем?190 ответов
- Подтянутое женское тело и усилия40 ответов
- Как похудеть?28 ответов
- О еде. Кому помогают перекусы?13 ответов
- Нормально ли добирать норму калорий при наборе веса сладостями?12 ответов
- Та самая истина про диеты и ЗОЖ11 ответов
- Вес стоит почти месяц7 ответов
- Сколько калорий в 1 зефире?7 ответов
- Вес растёт не от ккал,а от граммов еды?6 ответов
- Эффективен ли яблочный уксус при похудении?6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Спортсмены, как контролируете аппетит и не едите? #аппетит