Могу ли я выпить протеин перед тренировкой?
Всем здравствуйте, обращаюсь к спортсменам, подскажите пожалуйста,я не успеваю после работы перекусить перед тренировкой,могу ли я выпить протеина? работа до 18 00 тренировка в 19 00,то есть час есть в запасе,но я сразу еду на тренировки, домой на перекус не успеваю,живу далеко,и где то в кафе постоянно кушать нету возможности,на тренировках делают протеин, пью его за час до тренировки, нормально ли это?так как на голодный желудок я заниматься не могу, плохо становится,на работе обедаю с 13 до 14 #тренировки #питание
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 720 ответов
9 ответов
Последний —
Перейти
Гость
вольному воля, сумасшедшему степь. Поступай как знаешь.
Протеин даёт вялость, долго расщепляется, пить его перед тренировкой нет смысла. Лучше носите с собой углевод: банан, бутерброд из цельнозернового хлеба, съешьте прям в раздевалке. А после тренировки можно протеин, но обязательно надо в течение часа-двух после трени нормально покушать. Если конечно это не кардио для похудения. Тогда съесть обезжиренный творог и спать
Гость
Вам надо изменить подход к ссабойке. Берите дополнительные перекус. Например орехи, банан, ну или придумайте ещё что нибудь, много всякого интересного можно придумать, включите фантазию.
Протеин это дополнение к еде, для добора белка, а не заменитель. Энергию дают углеводы.
Ещё исходя из целей тренировок подбирайте еду, мало ли вы на диете.
Творческий подход поможет вам ✌️
Протеин это дополнение к еде, для добора белка, а не заменитель. Энергию дают углеводы.
Ещё исходя из целей тренировок подбирайте еду, мало ли вы на диете.
Творческий подход поможет вам ✌️
Гость
На полный желудок и на сытый желудок не качаются, заворот кишок может быть. После воркаута выпейте протеинчику, и можно углеводов ещё добавить, что бы энергию восстановить, и можно ещё жирного скушать для смазки между костями
перед тренировкой можно съесть углеводов, которые быстро перевариваются, чтобы было больше энергии.
а пить протеин в принципе смысла нет если вы не пытаетесь набрать очень большое количество сухой мышечной массы
а пить протеин в принципе смысла нет если вы не пытаетесь набрать очень большое количество сухой мышечной массы
Гость
К протеину есть инструкция, что подходит до/после тренировок и между приемами пищи. А вот казеин только на ночь или вместо ужина
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Оля
Пью обычно после, читала, что так эффекта будет больше. До - банан ем или овсяный батончик, или злаковый какой-нибудь. Утром - редук син еще пью
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 383 темы
Новые темы за 3 дня: 134 темы
- Записался в зал рядом с домом, чтобы не было отговорок4 ответа
- Новый препарат, стоит ли ждать больше отзывов?9 ответов
- Чувство голода ночью6 ответов
- Похудение12 ответов
- Советы по режиму10 ответов
- Почему я худею именно осенью?5 ответов
- СыромоноедениеНет ответов
- Получилось ли у вас похудеть?38 ответов
- Как похудеть в ногах?22 ответа
- Можно ли есть бананы при похудении?8 ответов
Популярные темы за 3 дня: 46 тем
- Получилось ли у вас похудеть?38 ответов
- Как похудеть в ногах?22 ответа
- Похудение12 ответов
- Советы по режиму10 ответов
- Новый препарат, стоит ли ждать больше отзывов?9 ответов
- Можно ли есть бананы при похудении?8 ответов
- Набор веса7 ответов
- Чувство голода ночью6 ответов
- Почему я худею именно осенью?5 ответов
- Записался в зал рядом с домом, чтобы не было отговорок4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема