Могу ли я выпить протеин перед тренировкой?
Всем здравствуйте, обращаюсь к спортсменам, подскажите пожалуйста,я не успеваю после работы перекусить перед тренировкой,могу ли я выпить протеина? работа до 18 00 тренировка в 19 00,то есть час есть в запасе,но я сразу еду на тренировки, домой на перекус не успеваю,живу далеко,и где то в кафе постоянно кушать нету возможности,на тренировках делают протеин, пью его за час до тренировки, нормально ли это?так как на голодный желудок я заниматься не могу, плохо становится,на работе обедаю с 13 до 14 #тренировки #питание
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 192 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
9 ответов
Последний —
Перейти
Гость
вольному воля, сумасшедшему степь. Поступай как знаешь.
Протеин даёт вялость, долго расщепляется, пить его перед тренировкой нет смысла. Лучше носите с собой углевод: банан, бутерброд из цельнозернового хлеба, съешьте прям в раздевалке. А после тренировки можно протеин, но обязательно надо в течение часа-двух после трени нормально покушать. Если конечно это не кардио для похудения. Тогда съесть обезжиренный творог и спать
Гость
Вам надо изменить подход к ссабойке. Берите дополнительные перекус. Например орехи, банан, ну или придумайте ещё что нибудь, много всякого интересного можно придумать, включите фантазию.
Протеин это дополнение к еде, для добора белка, а не заменитель. Энергию дают углеводы.
Ещё исходя из целей тренировок подбирайте еду, мало ли вы на диете.
Творческий подход поможет вам ✌️
Протеин это дополнение к еде, для добора белка, а не заменитель. Энергию дают углеводы.
Ещё исходя из целей тренировок подбирайте еду, мало ли вы на диете.
Творческий подход поможет вам ✌️
Гость
На полный желудок и на сытый желудок не качаются, заворот кишок может быть. После воркаута выпейте протеинчику, и можно углеводов ещё добавить, что бы энергию восстановить, и можно ещё жирного скушать для смазки между костями
перед тренировкой можно съесть углеводов, которые быстро перевариваются, чтобы было больше энергии.
а пить протеин в принципе смысла нет если вы не пытаетесь набрать очень большое количество сухой мышечной массы
а пить протеин в принципе смысла нет если вы не пытаетесь набрать очень большое количество сухой мышечной массы
Гость
К протеину есть инструкция, что подходит до/после тренировок и между приемами пищи. А вот казеин только на ночь или вместо ужина
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Оля
Пью обычно после, читала, что так эффекта будет больше. До - банан ем или овсяный батончик, или злаковый какой-нибудь. Утром - редук син еще пью
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 217 тем
Новые темы за 3 дня: 120 тем
- Что делать с фигурой скини фэт?Нет ответов
- Как убрать бока девушке?8 ответов
- Как дать понять мужчине что ему не нужна йога?3 ответа
- Почему интуитивное питание в большинстве случаев это самообман13 ответов
- Я все время кажусь себе толстой4 ответа
- Что вы убираете из своего рациона при похудении?4 ответа
- Почему многие женщины в браке толстеют?16 ответов
- Некомфортно с лишними килограммами, но организм требует их возращения2 ответа
- Диета, срывы, ищу срочно7 ответов
- Думала спорт поможет1 ответ
Популярные темы за 3 дня: 23 темы
- Почему многие женщины в браке толстеют?16 ответов
- Почему интуитивное питание в большинстве случаев это самообман13 ответов
- Как убрать бока девушке?8 ответов
- Диета, срывы, ищу срочно7 ответов
- Как же классно себя чувствуешь после разгрузочного дня?7 ответов
- Что вы убираете из своего рациона при похудении?4 ответа
- Я все время кажусь себе толстой4 ответа
- Как дать понять мужчине что ему не нужна йога?3 ответа
- Некомфортно с лишними килограммами, но организм требует их возращения2 ответа
- Думала спорт поможет1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема