Независимо от того, каким был ужин (плотный ли, лёгкий или вовсе отсутствовал), на утро я всегда просыпаюсь СЫТОЙ. Тошнит от одной только мысли о еде, аппетит просыпается ближе к обеду. С утра могу впихнуть в себя пару долек шоколада и кофе, хотя раньше завтракала кашами/бутерами и никаких проблем с аппетитом не возникало. Как научиться снова завтракать нормальной едой?
А зачем ломать привычный ритм организма и насильно впихивать еду ?
Гость
[1427315314]
#3
В душ ходите утром, после воды всегда есть хочется.
Гость
[62660122]
#4
Гость
А зачем ломать привычный ритм организма и насильно впихивать еду ?
Потому что большой дефицит калорий выходит, при моей норме 1800 едва ли 1200 набирается, физически тяжело впихнуть в себя столько еды на обед-ужин
Непсихолог
[2330082484]
#5
Либо пропускать ужин то есть посоедний прием пищи в 16ч
Тогла в 7-9 утра будете голодной
Либо активнне физкультурой + попить курс пробиотиков
А.
[1809251371]
#6
Проблем не вижу, но если вам это нужно, то через силу впихивать в себя, привычка через месяц выработается. Больше никак, все что нам не нравится можно только путем "через нихочу" получить.
Непсихолог
[2330082484]
#7
Гость
Потому что большой дефицит калорий выходит, при моей норме 1800 едва ли 1200 набирается, физически тяжело впихнуть в себя столько еды на обед-ужин
А если пить протеиновые коктейли?
Непсихолог
[2330082484]
#8
Вечером акваэробика в бассейне и ранний сон в 21ч, или ванна с содой на полчаса, а утром ранний подьем в 5.
Гость
[3189671098]
#9
Я ужинаю часов в 8 самое позднее, ложусь в 1-2. Через час после пробуждения - жрать хочу, как собака.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[4178306351]
#10
Гость
Потому что большой дефицит калорий выходит, при моей норме 1800 едва ли 1200 набирается, физически тяжело впихнуть в себя столько еды на обед-ужин
Проблемы с ЖКТ или психически? 1800 кал. - это примерно макароны с куриной грудкой и брокколи на обед и гречка с мясом на ужин ( порции женские, не как для шахтеров ) и это без перекусов !