На чем можно набрать вес?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
7 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Автор Я Не Знаю
Я
Эх, мне бы похудеть... А вам надо употреблять льняное/оливковое масло с картошкой, и добавлять в салаты, например из свеклы. Чем больше, тем лучше. И полезно, и вкусно. Вообще-то способов много, но лучше обратиться к диетологу, т.к. у каждого свой организм, а если хотите решить проблему качественно и быстро, то специалист поможет😊
Гость
Завтрак: овсянка орехи 100 гр, сухофрукты 100 гр голубика 100 гр
Ланч: смузи из банана, молока, клубничного сиропа 2 ч.л. и замороженой клубники
Обед: 2 куска свинины по-французски (это то что с майонезом и сыром), стакан фреша
Полдник: десерт erhman, 3-4 песочных печенья на сливочном масле
Ужин: стейк из лосося, стакан фреша
Или
Запеченый камамбер или бри с розмарином, это сыр. К нему 3-4 гренки, фреш или что вы там пьете.
Ланч: смузи из банана, молока, клубничного сиропа 2 ч.л. и замороженой клубники
Обед: 2 куска свинины по-французски (это то что с майонезом и сыром), стакан фреша
Полдник: десерт erhman, 3-4 песочных печенья на сливочном масле
Ужин: стейк из лосося, стакан фреша
Или
Запеченый камамбер или бри с розмарином, это сыр. К нему 3-4 гренки, фреш или что вы там пьете.
Гость
Брось спорт, понаблюдай, может наберешь немного.
Гость
Ешь болбше мяса.
Если много не лезет - кушой протеин.
Посмотри диеты для спортсменов - как они набирают вес.
Но это если ты хочешь разномерно и красиво набирать вес.
А так формула ожирения проста - ешь больше чем сжигает твой метаболизм. Только проблема именно с ожирением - что пухлось появится на подбородке, животе и попе, и согнать от туда ох как тяжко)
А вообще худенькие девушки самые милашки - не заморачивайся, и ходи так как тебе комфортно,не обращая внимания на окружающих
Если много не лезет - кушой протеин.
Посмотри диеты для спортсменов - как они набирают вес.
Но это если ты хочешь разномерно и красиво набирать вес.
А так формула ожирения проста - ешь больше чем сжигает твой метаболизм. Только проблема именно с ожирением - что пухлось появится на подбородке, животе и попе, и согнать от туда ох как тяжко)
А вообще худенькие девушки самые милашки - не заморачивайся, и ходи так как тебе комфортно,не обращая внимания на окружающих
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Во первых при Вашем росте это нормальный вес! 2. Жир Вам точно не нужен. Занятия в тренажёрном зале с отягощениями помогут нарастить мясо, а соответственно увеличить вес.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 494 темы
Новые темы за 3 дня: 111 тем
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик3 ответа
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...10 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
Популярные темы за 3 дня: 30 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...10 ответов
- Как набрать вес?4 ответа
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик3 ответа
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Нет сил на спорт2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
в питании себя абсолютно никак не ограничиваю, но практически не завтракаю, обычно обед+ужин, плюс к этому я еще и сладкоежка, но даже с учетом этого набрать не могу. спортом занимаюсь как есть время - обычно раза 2-3 в неделю дома тренировки с резинками на ягодицы и пресс. #вес