Что посоветуете? бросаю курить

Могу посоветовать вам использовать никоретте жвачка.
Техника очень проста, для начала вам нужно настроиться на то, чтобы бросить курить сразу и первый день самый трудный.
Как только вам захочется курить, достаёте жвачку и начинаете живать в течении 5-7 минут без остановки, как пищу пережёвываете -это очень трудно, потому что через 4 минуты вы начнёте икать. По истечении 5-7 минут, вытаскиваете жвачку изо рта. Теперь курить вам уже не охота.
Спустя некоторое время вам снова хочется курить повторяете процедуру в течении 1-2 дней, на третий день курить уже не хочется.
П.с. Жвачку советую использовать 4 мг.

Советую начать уважать себя и ценить здоровье. Табак не вызывает зависимость.

не свисти..
нифига не хочешь бросать курить.

Если вы начинаете икать, значит вы переборщили. Как только вкус почувствовали, жевать надо перестать и просто держать во рту, дать впитаться. А просто жевать и сглатывать - не будет такого эффекта. Потом опять: пожевали-подержали.
Я тоже курить с ними бросала, стаж был 23 года

Еще год можете смело считать себя наркоманом

😊
Бросить насовсем ?
у ТСа нет стимула бросать курить.
она НЕ хочет .

Из личного опыта, могу порекомендовать таблетки Коррида, с ними в разы снижалась тяга к табакокурению, натуральные компоненты, отличный состав и легко принимаются. Реально работает, мне помогло бросить курить!

Инструкция рабочая

1) Режим общий

Курите по расписанию, увеличивайте интервал, доведите до 1-2х сигарет в день. Прогрессируйте до 1 сигареты в 2 дня. Потом Вас начнет подташнивать. И с этого момента идите в отказ до конца ( будет адски ломать - из за пониженного дофамина, плакать захочется, на стену лезть ) - всё пройдет

Приложение на телефон "Не курю" - знатно помогает, подсказки, стимулы

2) Биохимический эффект

В период отказа ешьте яйца и петрушку они содержат ацетилхолин и никотиновую кислоту - помогает при отказе.

3) Рефлексы врожденные

Пользуйтесь леденцами ( от кашля ) - сосательный рефлекс один из провокаторов курения.

4) Помогайте себе

Поощряйте себя сладким, спортом, маленькими радостями, но в меру. В момент отказа от сигарет снижается дофамин - один из провокаторов.

Profit