Могу посоветовать вам использовать никоретте жвачка. Техника очень проста, для начала вам нужно настроиться на то, чтобы бросить курить сразу и первый день самый трудный. Как только вам захочется курить, достаёте жвачку и начинаете живать в течении 5-7 минут без остановки, как пищу пережёвываете -это очень трудно, потому что через 4 минуты вы начнёте икать. По истечении 5-7 минут, вытаскиваете жвачку изо рта. Теперь курить вам уже не охота. Спустя некоторое время вам снова хочется курить повторяете процедуру в течении 1-2 дней, на третий день курить уже не хочется. П.с. Жвачку советую использовать 4 мг.
Гость
[2727370136]
#4
Советую начать уважать себя и ценить здоровье. Табак не вызывает зависимость.
Аксиос
[3747174812]
#8
Анна Борисова
Сообщение было удалено
не свисти.. нифига не хочешь бросать курить.
Невермор
[4032361908]
#9
Гость
Могу посоветовать вам использовать никоретте жвачка. Техника очень проста, для начала вам нужно настроиться на то, чтобы бросить курить сразу и первый день самый трудный. Как только вам захочется курить, достаёте жвачку и начинаете живать в течении 5-7 минут без остановки, как пищу пережёвываете -это очень трудно, потому что через 4 минуты вы начнёте икать. По истечении 5-7 минут, вытаскиваете жвачку изо рта. Теперь курить вам уже не охота. Спустя некоторое время вам снова хочется курить повторяете процедуру в течении 1-2 дней, на третий день курить уже не хочется. П.с. Жвачку советую использовать 4 мг.
Если вы начинаете икать, значит вы переборщили. Как только вкус почувствовали, жевать надо перестать и просто держать во рту, дать впитаться. А просто жевать и сглатывать - не будет такого эффекта. Потом опять: пожевали-подержали. Я тоже курить с ними бросала, стаж был 23 года
Невермор
[4032361908]
#10
Анна Борисова
Сообщение было удалено
Еще год можете смело считать себя наркоманом
Аксиос
[3747174812]
#12
Та Самая Анна
Сообщение было удалено
😊 Бросить насовсем ? у ТСа нет стимула бросать курить. она НЕ хочет .
Вера
[1025598224]
#13
Из личного опыта, могу порекомендовать таблетки Коррида, с ними в разы снижалась тяга к табакокурению, натуральные компоненты, отличный состав и легко принимаются. Реально работает, мне помогло бросить курить!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[1303968070]
#14
Инструкция рабочая
1) Режим общий
Курите по расписанию, увеличивайте интервал, доведите до 1-2х сигарет в день. Прогрессируйте до 1 сигареты в 2 дня. Потом Вас начнет подташнивать. И с этого момента идите в отказ до конца ( будет адски ломать - из за пониженного дофамина, плакать захочется, на стену лезть ) - всё пройдет
Приложение на телефон "Не курю" - знатно помогает, подсказки, стимулы
2) Биохимический эффект
В период отказа ешьте яйца и петрушку они содержат ацетилхолин и никотиновую кислоту - помогает при отказе.
3) Рефлексы врожденные
Пользуйтесь леденцами ( от кашля ) - сосательный рефлекс один из провокаторов курения.
4) Помогайте себе
Поощряйте себя сладким, спортом, маленькими радостями, но в меру. В момент отказа от сигарет снижается дофамин - один из провокаторов.