При занятиях спорта увеличился вес

когда спортом заниматься начинаешь апетит повышается, больше занимайся да и все

смиритесь что вы жирная корова и всё ок аривидерчи

Главнее что в зеркале, а не на весах.

Мышцы плотнее чем жир, поэтому при одинаковом объеме мышцы тяжелее. Ориентируйтесь на отражение в зеркале, а не на весы. Когда оно вас начнет устраивать - тогда можете перестать заниматься, вес медленно поползет вниз т.к. уйдут мышцы. Если конечно опять не нажрете лишнего сала

Скорее стоял на месте, затем медленно, но верно снижался. Переедать не стоит. Но я любила на ужин кальмарчики с морской капустой, мне проще было. Смотрите по одежде, на качество тела.

Мышцы тяжелее жира, поэтому вес может увеличиваться, а размер одежды наоборот уменьшаться. Не обращайте внимания на вес, если он конечно не 100кг

52 при росте 169 корова ))))

соблюдаю диету и не превышаю калораж))

кому ты отвечаешь, тебе сказали "ариведерчи" и твой ответ не прочтут

из них считай на сиськи 3-4 кг

ты мышцы у бап видела, которые в качалку ходят? огромные дутые ножищи, ж.пы как мячи
там и при росте 150-160 вес до 80 кг

Это мышцы!!!
Они набирают вес и он не уйдёт. Самое главное что бы Вам в зеркале нравилось!

За 3 месяца 2кг чистых мышц женщина не могла набрать, у нее не хватит на это гормона тестестерона, даже не каждый мужчина за такой короткий срок наберет мышцы, мышцы тяжелее набирать, чем скинуть вес, так что она просто жирная корова, которая стала жрать больше, наивно полагая что раз она занимается в зале, то тратит много калорий, но это не так😂

но я соблюдаю диету и не превышаю калораж)

Могла. Вначале тренировок мышцы лучше растут, чем позже. Я за 3 месяца набрала 1.7кг мышц, потеряла 500г жира. Итого на весах привес чуть больше 1кг. Все изменения показал биоимпеданс.
Автор, у вас нормальный рост и вес. Ходите в зал, умничка, фигура будет подтянутая. Обычно говорят, что жиреют от зала, те кто думают, что раз была тренировка (где они потратили 300-500 калорий) то можно побаловать себя хорошей порцией фастфуда. Так и уходят в профицит, и набирают жир. А другая часть их наслушалась и испугалась. Странно что пенсионерка непсихолог ещё не отметилась тут со своими безумными блогерами, брокколи от тяги к сладкому и источником белка в виде орехов

В зеркале конечно будет лучше, но вес увеличился, потому, что накапливается мышечная масса. Чтобы вес уходил, надо питание менять, не на диету садиться а чистить организм и нормально питаться. Мне пришлось включать в рацион много соков и рыбу. Соки свежевыжатые пила, да и сейчас пью 3-4 раза в день + зеленые коктейли. Как-то поняла, что трачу на них целое состояние и купила себе шнековую соковыжималку BQ. Она качественная и не золотая по цене. Короче, Менять надо некоторые привычки.