Вроде бы худая, но есть жир

Не могу разобраться с планом тренировок. Я была у 2х тренеров в нашем городе, у которых классные результаты у клиентов и один говорил больше кардио, другой сказал вообще убирать....

У меня рост 176, вес 57-59. Меня очень устраивает этот вес, мой комфорт - это 55, так как я люблю худые фигуры... но у меня есть жир, за счет этого я как будто худая, но не худая...я раньше думала, что нужно садиться на дефицит, я скинула вес, но фигура не поменялась в лучшую сторону. Из тренировок был только бег, 3 раза в неделю у меня был пилатес, йога. Силовых с весом не было совсем.
Как обычно занимаются при такой фигуре? #тренировки