Помогите похудеть

сложилась ситуация. Мне 18 , только переехала от родителей, бросила спорт ( занималась танцами) и не заметила как набрала 10 кг. В этом весе чувствую себя менее уверенной, хочется вернуться в прежнюю форму. Кто подскажет как можно похудеть без диет, может есть какие то приложения с физической нагрузкой. Рост 170, вес 66
#похудение

05 января 2025, 20:24

[443549930]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

9 ответов

Последний — 14 марта 2025, 11:13 Перейти

Гость

[1818327799]

05 января 2025, 20:48

Нормальный у тебя вес не загоняйся. Главное больше не набирать.

Гость

[4221834584]

05 января 2025, 21:22

Худеют на дефиците калорий. Если много есть, вес не уйдет. Калькулятор калорий скачайте , рассчитайте свою суточную норму . Ешьте на 300 каллорий меньше нормы.

Гость

[4259297090]

06 января 2025, 13:14

Слезь с мучного и сладкого. Основа питания растительная клетчатка+немного белка лёгкого, рыба птица. Выбирай продукты с низким гликемическим индексом, не сладкие. +ходьба, силовые упражнения. А если хочешь ускорить процесс сыроедение и бег, но дозировано, иначе через полгода в щепку превратишься, если регулярно будешь делать. Главное мучное и сладкое минимально.

Мадлена

[769999272]

12 января 2025, 21:08

Важно способствовать снижению аппетита и очищению организма. Во всём этом прекрасно помогает спирулина. Поэтому я её принимаю курсами. Мне эваларовская по соотношению цены и качества нравится больше всего и она с высокой дозировкой 1000 мг.

Гость

[1542497768]

28 января 2025, 20:37

Привет, у меня подруга ходила на марафон NL international, принимала их продукцию и довольно быстро добилась желаемого результата. Напиши мне если интересно. 👍inst: katri_10.7

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Milka

Незнакомка

[403622765]

14 марта 2025, 11:13

Мадлена

Да, спирулина хорошая, но нужно тщательно выбирать производителя, Эвалар хорошая фирма.Когда- то приобрела спирулину другого бренда и пожалела, полезли прыщи после неё, так что нужно именно хорошую.

Похожие темы

Новые темы за 3 дня: 93 темы

Популярные темы за 3 дня: 29 тем

Следующая тема

Как похудеть

5 ответов

Предыдущая тема

Алкоголизм или норма?

8 ответов

Помогите похудеть

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции