В чем секрет плоского живота?

У меня живот был почти плоским только классе в 10-11, когда весила 45-47 кг, обхват талии был 59 см. Тогда сидела на диетах, тренировалась, усиленно качала пресс, меня тогда называли анорексичкой.

Для плоского живота нужно есть плоскую пищу - блины там, пиццу, шоколад. 😁

Что за бред про маленькие порции :D
Для плоского живота нужно сжигать жир в этой области, заниматься в спортзале, особенно кардио, ходить на массаж, правильно питаться, а потом, в финале тренировок, возможно, под руководством тренера заниматься "сушкой". Плюс это может быть из-за неправильной осанки, слабых мышц спины. Спина искривляется, и животик выпирает.
Самостоятельные диеты не помогут.

Жир не сжигается локально.

Секрет плоского живота-генетика.
Если физиологически у вас жирок скапливается на животе (как у большинства женщин), то плоским ваш живот станет только при экстремально низкой массе тела.

Подозреваю, что это возрастное. И лечится только диетой и качалкой.

Мышцы качаются локально. И подтягивают живот. Но вообще это не только мышцы живота, конечно.

А вы знаете, что у вас там матка и кишечник? Так же думаю генетика и в принципе образ жизни влияют на это.
Я всю жизнь была стройная с плоским животом без физ нагрузки и сколько бы не ела. Родила два месяца назад, через 1,5 месяца живот уже был практически как до родов.

Как до беременности, ошиблась немного

Ну так жир то с живота никуда не уйдет, даже если мышцы будут в тонусе. Там то написано именно про жиросжигание

Я на Квинсентe худею (у меня диабет 2 типа). Вес уходит быстро и пропорционально. Ничего не торчит.

У меня и при весе в 45 кг не было плоского живота. Да худая в зеркале. Но на фото всё таки низ живота был. И когда сидишь, то тоже складки далеко не кожи. И это до беременности. Генетика, у меня вся родня склонная к полноте, и у всех тип фигуры яблоко.

у тебя еще и плоский мозг и юмор ( а также обтянутое кожей солнечное сплетение, не аутизм и слава богу)

бредятина собачья, у меня видно кубики пресса, тело всё подтянутое, слежу за питанием и тренируюсь каждый день. но этот чертов валик внизу живота так и остаётся со мной. да, признаюсь, до занятий спортом он выпирал больше, но не намного.