аквааэробика

Лучше в тренажерку. За 3 нед нереально в принципе. За 3 мес ежедневно - реально. Раньше надо было думать, но конечно лучше поздно чем никогда.

Анюта. 40 минут в день. Но вот чтобы самой, без тренера... Не знаю, не знаю. Попробуйте на DVD поискать. Если выдюжите хотя бы 4-5 раз в неделю, то за 3 недели подтянетесь, а если присоедините к этому 3-4 занятия в неделю калланетикой, то можно добиться очень красивых рзультатов. Проверено. Я чередовала - день калланетика, день аквааэробика. В течение месяца. Потом для поддержания оставила 2 раза в неделю аквааэробику и 1 раз калланетику.

Лучше заниматься с группой и тренером.

Больше эффекта от занятий аквааэробикой, если использовать специальные аксессуары и принадлежности.

Да, вы правы, я, когда заказала себе перчатки и пояс, сразу дело пошло, покупала вот тут proswim.ru/catalog/aksessuary-dlya-basseyna/dlya-akvaaerobiki/ вообще для бассейна в этом магазине есть все, мало ли кому-то пригодиться и цены там хорошие.