Худенькие девочки, а вам реально удалось поправить ноги упраж.-ями?
Девочки привет. А кому то удалось реально избавиться от пространства между внутренней стороны ног? Не знаю даже как правильно описать.Скорее обладательницы худеньких ног меня поймут. У меня фигура красивая, подтянутая, и даже будучи худенькой попа накаченная на месте :) Если одеваю правильные брюки ,вот эта проблема не беспокоит.Но лосины или что-то тоненькое совсем или юбку,стесняюсь. Есть специальные упражнения -присидания, говорят так ноги накачиваются.Кому то удалось,это помогает избавиться от "дырки"?
приседаниями качаются другие группы мышц ног - ноги станут рельефнее спереди и сзади, но не в промежутке. Вам в тренажерный зал нужно - есть такой тренажер он качает специально внутреннюю поверхность бедер. То же самое если сжимать бедрами например пилатесный мяч. Ну а икры - вообще очень труднонакачиваемая вещь
Либидо
[1043989347]
#2
а вообще сильно не парьтесь,в англии например ноги с дыркой посредине, так называемые bow legs, считаются очень сексуальными.
fruttis
[2879856777]
#3
Можно так: встать ровно, ноги расставить широко(не максимально). Руки на поясе. И напрягайте мышцы, как бы пытаетесь колени вместе соединить(ноги не двигать) считаете до 15, несколько повторов.
fruttis
[2879856777]
#4
Это единственное упражнение,которое мне помогает реально укрепить эти мышцы, тренажеры так не укрепляли. Но нужно делать его с душой))) максимально мышцы напрягать и каждый день.
Кошечка
[816065719]
#5
у меня ноги худые, не поправляются вообще..немного увеличивались..когда балетом занималась
woman
[2365877507]
#6
ой спасибо. Я вот тоже читала про эти упражнения приседаний, но пару дней занималась потом бросала.Да и кушать специально надо что то.. вот если буду хнать что помогает,буду делать...
вот и я накачала и наела при этом после тренажерок. теперь с целлюлитом борюсь.
Ирина
[3959534207]
#9
Если вы хотите накачать, то каждый день делать упражнения не нужно, нужно делать через день, т.к. при упражнении мышца травмируется и ей необходимо время на востановление. Кстати рост и происходит за счет этого востановления, мышца как бы укрепляет себя. А вот если сбросить лишнее хотите или привести мышцы в тонус, то можно и каждый день, но расти не будут (по крайней мере в полную силу).
гуля
[929091638]
#10
у меня тоже между ног пространство надоело не можешь надевать обтягивающие брюки коротенькие юбки незнаю поправятся мои ноги вообще незнаю
Анфиса
[678783490]
#11
у меня вообще худые ноги,людям показываться боюсь,кожа и кости...Вроди кушаю, но не поправляюсь..
Лола
[3603968119]
#12
Либидо
Сообщение было удалено
Ну так мы то в России!!!
И нам очень хочется поправить насить юбки!!!
Лола
[3603968119]
#13
Либидо
Сообщение было удалено
Лола
[3603968119]
#14
Ребята как же я хочу поправить я уже устала прятаться от других даже одноклассников!!!
Гость
[2870765313]
#15
у меня тоже худые ноги, но у меня вообще верхняя часть ног быстро качается, буквально за месяц у меня эта дырка уменьшилась. совсем убирать не хочу, а то ноги тумбами становятся, мне нравятся худенькие но мускулистые и рельефные, накачанные столбы точно не хочу.
а вот голень вообще не могу накачать никак, уже что только ни делала. вот это действительно проблема.
Мила
[2879810781]
#16
Я довольно быстро накачала ноги в зале - с инструкторам пробовали разные виды тренажеров + Леветон пила (он помогает "тело строить" на ура). Теперь вся такая красивая, слегка мускулистая. =)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Айгуль
[2443503005]
#17
Девчонки у меня тоже пространство между ногами. не знаю как убрать. подскажите хоть какие нибудь упражнения...