Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 015 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 965 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Эффективные диеты2 080 ответов
3 ответа
Последний —
Перейти
С подсчёта калорий и нужно начинать, без этого всё остальное не имеет смысла. Иначе как знать сколько вы едите?
Начни с простого правила тарелки, где половину занимают овощи, а остальное белок и сложные углеводы, остальное потом приложится) Считать калории на старте совсем не обязательно, лучше попробуй просто убрать скрытый сахар из напитков и перекусов, так уже будет легче понять, что к чему) Если бюджет ограничен, лучше делать упор на крупы, яйца и сезонные овощи, это выходит дешевле любой готовой ПП-еды) А все эти советы про отказ от всего подряд обычно заканчиваются срывами через пару дней, так что не усложняй себе жизнь с самого начала)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Сбросить вес можно на любом фастфуде, если укладываться в дефицит калорий. Так что если ваша цель похудеть - можно обойтись только их подсчётом. Но если дело с упором на долгосрочную перспективу, то я бы перешла на чистую еду. Короче исключила бы столовый сахар из рациона и продукты с ним в составе и полуфабрикаты. Для начала. Подход простой - есть только при реальном чувстве голода и без всякого меню.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 721 тема
Новые темы за сутки: 51 тема
- Мамы, что едите на обед, когда совсем нет времени на готовку?11 ответов
- Девочки, какие полезные замены для завтрака и обеда посоветуете?7 ответов
- Девочки, с чего начать правильное питание?3 ответа
- Переживаю из-за того, что стала слишком мало есть4 ответа
- Как вы выбрали способ похудения? Был ли брак в препаратах или вы на ПП?11 ответов
- Весы или замеры при похудении?Нет ответов
- Девочки, у кого опыт похудения на белковой диете, что я делаю не так?20 ответов
- Как приучить мужа к правильному питанию, если он против?15 ответов
- Стесняюсь носить еду на работу в контейнере22 ответа
- Инфекция7 ответов
Популярные темы за сутки: 8 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 434 ответа
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Мамы, что едите на обед, когда совсем нет времени на готовку?12 ответов
- Как вы выбрали способ похудения? Был ли брак в препаратах или вы на ПП?11 ответов
- Девочки, какие полезные замены для завтрака и обеда посоветуете?7 ответов
- Переживаю из-за того, что стала слишком мало есть4 ответа
- Девочки, с чего начать правильное питание?3 ответа
Предыдущая тема
В последнее время задумалась о том, чтобы перейти на ПП. Хочется привести себя в форму, наладить питание и чувствовать себя лучше, но вообще не понимаю, с чего начать. В интернете столько разной информации, что уже голова кругом. Одни советуют отказаться от сладкого и мучного, другие говорят, что можно есть всё, главное соблюдать меру. Расскажите, как вы начинали? Что обычно готовите на завтрак, обед и ужин? Как составляете меню, чтобы еда была вкусной, сытной и при этом не слишком дорогой? И обязательно ли считать калории? Буду рада вашим советам и проверенным рецептам. Хочется наконец выработать привычки, которых получится придерживаться долго, а не сорваться через неделю.