Какой тренажер для пресса лучше????

автор,да забейте на тренажеры!!!! лучший тренажер-это как ванька-встанька самой паxать

пресс сделать не так уж и трудно,это задача для ленивыx

я с утра через день делаю упражнения по 10 минут и животик у меня просто загледенье(xотя я родила ребенка)

Очень хорош ролик для пресса. В Спортмастере стоит рублей 200, по-моему. Делала каждый день 4 подхода по 30 раз. Пресс железный стал уже через полгода. Потом забросила, весной снова начала, т.к. осенью планируем беременеть, пресс надо подкачать.

2, уже 490 стоит)). Lalli, а как вы делаете это упражнение? Мне говорили. что стоя на коленях, на вытянутых руках съезжать на живот и так же на вытянутых подтягиваться обратно. Но это очень тяжело, у меня больше 5-7 раз не получается.

Гость 3, да, это именно так и делается. Встаешь на четвереньки, ролик перед собой на полу. Руки вытягиваешь, тянешься вперед, на живот не ложишься, опираешься на колени, руками на ролик на вытянутых впереди руках. Держишь пресс, потом обратно. Конечно, я не с первого дня стала делать 30 раз. Сначала делала по 7-10 раз, но все-равно 4 подхода. Отпыхчусь немножко, и снова начинаю. Повторы увеличивала на один раз в 2-3 дня. Тяжело, но очень эффективно!! Удачи!

Качанием пресса жир не уберете, жиру абсолютно все равно качаете Вы мышцы под ним или нет, жир сгорает только от аэробной нагрузки. (пульс должен быть 70-75% от максимального) и правильное питание поможет удержать результат.

Возьмите ролик для пресса, с ним реально можно кубики накачать, живота даже близко не будет))начинать нужно понемногу, в инете посмотрите как правильно делать, очень классная вещь, если не лениться результат будет на лицо уже через месяц полтора...