Народ!пишу вам от беспомощности!
Помогите пожалуйста... дайте реальные советы, которые на самом деле на себе испробованны и утверждены, как блин убрать эти ничтожные бока и живот!!!?
И сразу могу сказать что я не тупая обруч пробовала) и не только обруч, но так как фигура какая-то странная то обруч просто напросто поднимается с боков на талию, а талию мне уменьшать не надо она у меня стандартного размера, вот и получается такое тельце уродливое изза этих боков аж плакать хочется!!!!помогите плыз, буду признательна!
дались тебе эти бока...
про спорт слуxали?? вам в эту сторону надо
живот-самое простое,что можно исправить в фигуре,это вам не ноги
если у вас бока,уделяйте особенное внимание косым мышцам
пресс качайте минимум через день,ну и диета конечно
Автор, посмотрите на свою маму. Сзади. И как сказал мой дантист: генетика - страшная сила! :)
Бока убираются только общим похужением. Больше НИКАК.
похудением)
липосакция
1. делайте всевозможные скручивания (верх и низ)
2. массаж этих мест 2 раза в день
3. исключите простые углеводы совершенно.
4. бег и ходьба!!
5. упражнения на растяжение этих мест - из положения стоя наклоны вбок с гантелей.
и все будет ОК :))
Да, и еще - забудьте о юбках и джинсах на заниженной талии, особенно зимой, организм наращивает жир там, где ему холодно. Очень советую корректирующее белье, оно действительно помогает выровнять фигурку (не визуально, а реально).
ешь маленькими порциями,заматывайся в плёнку...
А реально...я чего только не делала,нефика не помогало,бока ушли только когда у меня приключился дикий стрес,что кусок в горло не лез,я истощала в край,тут бочки и ушли...сейчас поддерживает это только одно-ем оч.оч.мало((((
Фигуры у женщин разные! но можно подправить немного самостоятельно! Тренировки и диеты, а бока лично у меня уходят когда худею, больше никак, кремлевская диета 2 недели строгая(-9кг лично) потом только придерживаться
А как Вы обруч пробовали?! 2 раза, 3? Да обруч поднимается, но крутить надо постоянно!!! У меня идеальные бока благодаря обручу, все! Никаких булочек и впомине нет! Хотя были, но я кручу регулярно, 4-й год с перерывом на летние месяцы
упражнение, которое помогло мне...такая же проблема была, наклоны в строны: выдыхните весь вооздух из легких и примите позу: Опустите левую руку, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок, не отрывая ступни от пола. Ваш вес должен приходиться на согнутое левое колено. Теперь поднимите правую руку и вытяните ее над головой, над ухом, и тяните ее все дальше и дальше, чтобы почувствовать, как тянутся мышцы сбоку, от талии до подмышки. Рука должна оставаться прямой и находиться близко к голове.
Выдержите позу на 8 счетов, переведите дыхание. Сделайте упражнение три раза в левую сторону, а потом три раза в правую.
Автор, посмотрите на свою маму. Сзади. И как сказал мой дантист: генетика - страшная сила! :)
Верно замечено;) но у мамы моей прекрасная фигура:)
Да, и еще - забудьте о юбках и джинсах на заниженной талии, особенно зимой, организм наращивает жир там, где ему холодно. Очень советую корректирующее белье, оно действительно помогает выровнять фигурку (не визуально, а реально).
Спасибо за советы!Будем бороться!))
А как Вы обруч пробовали?! 2 раза, 3? Да обруч поднимается, но крутить надо постоянно!!! У меня идеальные бока благодаря обручу, все! Никаких булочек и впомине нет! Хотя были, но я кручу регулярно, 4-й год с перерывом на летние месяцы
Ок.Хорошо, спасибо.Мне важно было услышать что обручь убрал бока на личном примере, тогда буду старатся!)
упражнение, которое помогло мне...такая же проблема была, наклоны в строны: выдыхните весь вооздух из легких и примите позу: Опустите левую руку, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок, не отрывая ступни от пола. Ваш вес должен приходиться на согнутое левое колено. Теперь поднимите правую руку и вытяните ее над головой, над ухом, и тяните ее все дальше и дальше, чтобы почувствовать, как тянутся мышцы сбоку, от талии до подмышки. Рука должна оставаться прямой и находиться близко к голове.
Выдержите позу на 8 счетов, переведите дыхание. Сделайте упражнение три раза в левую сторону, а потом три раза в правую.
Спасибо!))
надеюсь поможет!)
СПАСИБО ВСЕМ НАРОД!
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я вот верю и убедилась, что обруч помогает. Когда в примерочной кабине на себя смотрела и видела , что живот уже начинается от груди, то взяла себя в руки и вот уже скоро будет 5-ый год в январе, так теперь у меня это норма жизни, хотя порой очень лень