Адские бока!

дались тебе эти бока...

про спорт слуxали?? вам в эту сторону надо

живот-самое простое,что можно исправить в фигуре,это вам не ноги

если у вас бока,уделяйте особенное внимание косым мышцам

пресс качайте минимум через день,ну и диета конечно

Автор, посмотрите на свою маму. Сзади. И как сказал мой дантист: генетика - страшная сила! :)

Бока убираются только общим похужением. Больше НИКАК.

похудением)

липосакция

1. делайте всевозможные скручивания (верх и низ)

2. массаж этих мест 2 раза в день

3. исключите простые углеводы совершенно.

4. бег и ходьба!!

5. упражнения на растяжение этих мест - из положения стоя наклоны вбок с гантелей.

и все будет ОК :))

Да, и еще - забудьте о юбках и джинсах на заниженной талии, особенно зимой, организм наращивает жир там, где ему холодно. Очень советую корректирующее белье, оно действительно помогает выровнять фигурку (не визуально, а реально).

ешь маленькими порциями,заматывайся в плёнку...

А реально...я чего только не делала,нефика не помогало,бока ушли только когда у меня приключился дикий стрес,что кусок в горло не лез,я истощала в край,тут бочки и ушли...сейчас поддерживает это только одно-ем оч.оч.мало((((

Фигуры у женщин разные! но можно подправить немного самостоятельно! Тренировки и диеты, а бока лично у меня уходят когда худею, больше никак, кремлевская диета 2 недели строгая(-9кг лично) потом только придерживаться

А как Вы обруч пробовали?! 2 раза, 3? Да обруч поднимается, но крутить надо постоянно!!! У меня идеальные бока благодаря обручу, все! Никаких булочек и впомине нет! Хотя были, но я кручу регулярно, 4-й год с перерывом на летние месяцы

упражнение, которое помогло мне...такая же проблема была, наклоны в строны: выдыхните весь вооздух из легких и примите позу: Опустите левую руку, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок, не отрывая ступни от пола. Ваш вес должен приходиться на согнутое левое колено. Теперь поднимите правую руку и вытяните ее над головой, над ухом, и тяните ее все дальше и дальше, чтобы почувствовать, как тянутся мышцы сбоку, от талии до подмышки. Рука должна оставаться прямой и находиться близко к голове.

Выдержите позу на 8 счетов, переведите дыхание. Сделайте упражнение три раза в левую сторону, а потом три раза в правую.

Верно замечено;) но у мамы моей прекрасная фигура:)

Спасибо за советы!Будем бороться!))

Ок.Хорошо, спасибо.Мне важно было услышать что обручь убрал бока на личном примере, тогда буду старатся!)

Спасибо!))

надеюсь поможет!)

СПАСИБО ВСЕМ НАРОД!

Я вот верю и убедилась, что обруч помогает. Когда в примерочной кабине на себя смотрела и видела , что живот уже начинается от груди, то взяла себя в руки и вот уже скоро будет 5-ый год в январе, так теперь у меня это норма жизни, хотя порой очень лень