Упражнения для плоского животика. Посоветуйте!
А какие упражнения вы делаете дома для живота, дабы сохранить стройность? Чтобы убрать небольшое брюшко после новогодних застолий. Я не говорю о кубиках пресса. скорее, об эстетически приятном подтянутом теле. Девчонки, посоветуйте:) (совет "не жрать!" уже учла)
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
10 ответов
Последний —
Перейти
Гость
В свое время качала пресс и ограничивала себя в еде чтоб живот убрать-не помогло,потом устроилась на работу-гладила и вешала шторы,напряжение сильнейшее в мышцах,ела как всегда,но здорово похудела,все таки физ.нагрузки-основное...
Гость
Смотря какой живот:) А вообще только качать пресс!!!
Гость
от качания пресса никто и никогда не худеет - это всеобщее заблуждение, что надо качать пресс и похудеешь. для похудения необходимы кардио тренировки. Автор, запишитесь в спортклуб
Гость
Я умеренно питалась без сладкого и белого хлеба и качала пресс, результат - образовались вдоль живота две полосочки. Выглядит красиво, чувствую себя прекрасно.
Сообщение было удалено
согласна с вами! самое забавное в том, что мышцы живота у меня в отличной форме, пресс качаю, а животик не исчезает. и это при том, что я - существо стройное. в спортклуб!
Гость
В интернете есть видео 8 минут для пресса, я каждый день делаю. Виден небольшой результат уже. Упражнения хорошие. Есть такие же 8 минут для попы, ног и растяжки. Видео достаточно старое. Мне нравится.
Сообщение было удалено
спасибо за совет! прям с утра и займусь, благо не работаю..
хотя, домоседство расхолаживает.
хотя, домоседство расхолаживает.
Гость 6, там есть упражнения для косых мышц живота (2 и 3, если не ошибаюсь). Слышала, что если эти мышцы активно задействовать, талия становится шире постепенно. Замечали вы за собой такое?
Гость
Нет не замечала. Это правда, но для такого результата нужно ОЧЕНЬ долго заниматься. Я качаю косые, потому что есть немного боков, которые хотелось бы подтянуть. А для того, чтобы талия была, можно крутить обруч. Жаль у меня в квартире места особо нет, я бы обязательно крутила.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Сообщение было удалено
а вы забирайтесь на разобранную постель, если рост позволяет не упираться макушкой в потолок:) я так делаю, кручу обруч утяжеленный. металлический, холодный. синяки после него иногда бывает, если слишком уж увлечься, но мышцы очень тонизирует.
спасибо за ответ про косые мышцы, вы меня очень успокоили:)
спасибо за ответ про косые мышцы, вы меня очень успокоили:)
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 292 темы
Новые темы за сутки: 38 тем
- Хочу похудеть11 ответов
- Посоветуйте проверенный протеин5 ответов
- Худенькие девушки раскройте свой секрет?78 ответов
- Если есть свеклу каждый день что будет?9 ответов
- Как похудеть с 70кг до 605 ответов
- Как избавится от лишнего веса , пиво5 ответов
- Кока-Кола ускоряет переваривание и убирает тяжесть?11 ответов
- Некомфортно гулять одной, но надо похудеть очень30 ответов
- Как убрать скини фет??1 ответ
- Талия обруч хулахуп2 ответа
Популярные темы за сутки: 5 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 426 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 831 ответ
- Худенькие девушки раскройте свой секрет?78 ответов
- Хочу похудеть11 ответов
- Если есть свеклу каждый день что будет?9 ответов
- Посоветуйте проверенный протеин5 ответов
Следующая тема