Петепен, отзовитесь! Тренер, заходите!
Ищу Петепена, он на этом форуме появлялся три-четыре года назад, давал рекоммендации по фитнесу. Тренер, заходите, хочу с вами пообщаться по поводу сброса общей жировой массы, развития силы и приведения мышц в тонус. На данный момент занимаюсь в зале с тренером, его позиция такова: работать с весом, который можешь потянуть, кол-во повторов - до упора, пока можешь. Ваше отношение к этой системе? До этого сама занималась по иному: вес увеличивался, а кол-во повторов уменьшались. Задача: сжигать жир за счёт работы с весом.
Ди
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Диета 5 ложек8 013 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
8 ответов
Последний —
Перейти
Ди
Тренер, куда вы пропали? Появляйтесь! Чем вы питаетесь после тренировки?
Ди
Я прочитала, что лучше после силовой тренировки есть углеводы и белок в соотношении 4:1. До тренировки питаться фруктами, хлебом, обезжиренным молоком, как минимум за два часа до занятия.
Тренер
Я здесь бываю редко, не чаще раза в неделю. После силовой питаюсь нежирным молоком со сладким
Гость
Чтобы понять, правильно ли вы тренируетесь, ответьте на простой вопрос: у вас болят мышцы на следующий день после тренировки? Если болят, то тренируетесь не на сжигание жира, т.е. не правильно,а если не болят, то правильно. Хотя что-то сомнительно- сжигать жир большим весом до упора...
Тренер
Сообщение было удалено
А кто сказал, что тут сжигают жир? Может, тут мышечную самму наращивают? Тогда все ваши рекомендации в корне неверны. Всё надо делать ровно наоборот.
Тренер
Для сжигания жира можно с весами вообще не работать.
Кросс и спринт - по часу и более 3 раза в неделю - и всё будет отлично, в сочетании со специальным питанием. В зал можно приходить просто для разнообразия, для удовольствия, в свободное от кардио время.
Кросс и спринт - по часу и более 3 раза в неделю - и всё будет отлично, в сочетании со специальным питанием. В зал можно приходить просто для разнообразия, для удовольствия, в свободное от кардио время.
Гость
[quote="Тренер"]А кто сказал, что тут сжигают жир? Может, тут мышечную самму наращивают? Тогда все ваши рекомендации в корне неверны. Всё надо делать ровно наоборот.[/quot
Прочитайте последнее предложение автора.
Прочитайте последнее предложение автора.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ди
Гость, а вы сами как занимаетесь?
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 729 тем
Новые темы за сутки: 52 темы
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
- 1200 ккал на похудении миф?1 ответ
- Похудение3 ответа
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
- Что вас мотивирует на похудение?14 ответов
- Существует ли склонность к полноте?63 ответа
- Вес 66 кг. Рост 162 см. Стоит ли худеть?3 ответа
- Стоит ли худеть осенью?6 ответов
- После хорошей тренировки одной воды реально хватает?12 ответов
- Сыр с рыбой и чай10 ответов
Популярные темы за сутки: 7 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 412 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 831 ответ
- Похудение3 ответа
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
- 1200 ккал на похудении миф?1 ответ
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема