Как начать двигаться (в плане спорта)?

Где-то 2 месяца сидела дома, полнейшая гиподинамия, сегодня обнаружила, что мне даже по лестнице трудно подняться. А ведь мне 21 год, не толстая, 50кг, но мышцы и так были не развиты, поскольку физическая нагрузка минимальная, а тут и вовсе. С чего бы начать, чтобы не навредить себе? Может, бег, может, гимнастику какую поделать? На фитнес нет ни времени, ни лишних денег. Хотелось бы организовать это своими силами.