Ножки мирового стандарта

А не проще обратиться к профессиональному специалисту по фут массажу (только не тайцам - они просто за название деньги берут. Даже в Таиланде), Специалисту, который не только сможет расслабить ноги, привести их в порядок, но и даст рекомендации по различным ванночкам и многому другому, что можно делать самостоятельно? Правда таких спецов в России раз-два ... и все. И то, конечно, они не в Москве или Питере находятся, но в пределах досягаемости.

мне интересно, подойдет ли этот комплекс для худых ног. лишним весом не страдаю, но подтянуть мышцы нужно. мне необходим рельеф( не большой). может кто из худеньких девушек занимался? каковы результаты?

А я занималась по этой программе несколько лет назад, тогда еще в школе училась) и помню, что эффект был - подтянулась попа, подхудели "ляжки" даже несмотря на то, что бросила заниматься на 3 неделе. Позавчера решила снова начать, так как после замужества (никогда не понимала, как такое может быть, вышла замуж - пополнела) сильно поправилась. Попа и ноги в особенности, появился животик, которого раньше в принципе не было. Теперь пытаюсь не сорваться и продолжить заниматься.

А можно ли с помощью этой программы увеличить объем попы?а то плоская совсем

да

здраствуйте! я бы хотела спросить вот система нмс она не вредна для яблока(тип фигуры)? просто очень хочется позаниматся, не вредна ли в плане ссужения бедер? а то и так узкие бедра и развитый плечевой пояс

Я занималась по книге в 30-летнем возрасте (сейчас мне 40). Эффект невероятный, особенно если учесть, что у меня были галифе (ушки) и слегка перекаченные бедра. В итоге ножки реально стали стройнее и вся фигура подтянулась. Но у меня своя метода занятий.
1. Разминка как в книжке каждый день (10 мин.) и первую недею делала только её, чтобы тело приучить к мин. нагрузке.
2. Упражнения первой недели делала до тех пор пока не прекратились боли в мышцах (также упражнения 2 и 3 недели) - занятия через день.
3. Три недели по книге у меня растянулись на 3-4 месяца.
4. Дальше третей недели не пошла - результат меня и так устраивал - бедра похудели на 8 см., а талия стала как до родов.
Сейчас поправилась, особенно в эту зиму, больше 10 кг прибавила (жила без спорта около 5-ти лет). Поэтому снова берусь за "ножки" и намерена дойти до конца 6 -ой недели.

Добрый день! Хочу поделиться своим опытом работы по данной методике. Было очень трудно, иногда просто невыносимо, но у меня была цель!!! Прошла все 6 недель, все как написано в книге. И результат меня просто поразил- ушло 10 см в бедрах, верхняя часть ног- ушло по 5 см, талия -8 см. Это супер!!!! Подтянутые мышцы ног и ягодиц тоже гарантированны!!! Советую, не останавливайтесь девчонки и результат не заставит себя ждать. Успехов!!!!

Привет всем! Занимаюсь по Ножкам уже вторую неделю. Первую делала каждый день, теперь делаю вторую тоже каждый день. Сегодня было третье занятие. За первую неделю подтянулись немного ноги, а попа стала твердой.

Я отзанималась уде 3 недели..Но эффекта нет никакого..Ни вес не ушел ни объемы...обидно очень

я со своей в конце 80-***** бегал в Ленинграде по стадиону им Ленина . Я на ноги отмороженный - пальцы на ногах ампутированы. Ну и *****. Своей Женке каждый денбь делап массаж - - ничего нет дороже, чем женские ножки. Через 2- год буду как вдовец. С нашими пацанами с Байкала я пообщаслся . Они тоже говорят, может еще годик подождешь? А дочк'а - папа " шевели яйцами". А Вы все про ноги, а они настоящие НОГИ - такие красивые бывают,,,,)). Мне пальцы на ногах ампутировали в 1984 - тода мне было 16 лет. Со своей девочкой я много где был. Ничего дороже красивых женских ножек в природе не существетт.
Наверное, возобновлю упражнения)))[/qуоте]

Привет из 2020 года, теперь есть видео. Да. Это пытки, но поставила цель: дожать этот комплекс)).

Привет из 2024. Вчера вернулась к этой книге, один раз получилось, результат был. Вчера 1-е занятие 1-й недели, ощущения , как раньше. Процесс двинулся.