Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 911 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 890 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
10 ответов
Последний —
Перейти
Афина
найдите для себя другие виды..мне силовые нельзя,танцы,бег...нравится стрейчинг,фитнесс иога,шейпинг,пилатесс,плаванье-можно подобрать для себя. начинала с лфк
Ну этим всем я тоже занимаюсь, но красивого и крепкого тела не сделаешь только йогой и пилатесом, тем более когда кожа да кости. Я была совсем тощая, и теперь по-тихоньку набираю мышечную массу, стала на человека похожа:)))
Мне очень нужны силовые тренировки, но наверное просто поменьше и пореже.
Мне очень нужны силовые тренировки, но наверное просто поменьше и пореже.
Solo
При сколиозе хорошо иметь мышечную массу которая как корсет будет поддерживать позвоночник. Упражнения есть полезные а есть нежелательные. Полезные - предусматривающие симметричную равномерную нагрузку на оба бока, небольшие отжимания с опорой на колени,если наклоны то вперед и чуть назад , маленькие гантельки в руки, качание пресса и ног лежа на спине. Теперь нежелательные упражнения - все несимметричные , дестабилизирующие и развинчивающие позвоночник. Прислушивайтесь к своим ощущениям, позвоночник надо стараться сохранять в прямом виде. Желаю здоровья и успеха.
Гость
Думаю, можно умеренные нагрузки, без перенапряжения, т.к. сколиз в таком возрасте вы уже не исправите.
Гость
Здесь советовать должны не тренеры из подворотни, а врач. Хирург-ортопед. Вам нужен не "фитнес", а "лечебная физкультура".
Solo
А я не тренер из подворотни, знакома с этим вопросом по себе. Советы именно из ЛФК (лечебная физкультура).
Лола
Мне врач настоятельно рекомендовал йогу. Но у них в медцентре был свой йога-зал и девушка-тренер подбирала упражнения специально, с учетом проблем со спиной. Говорила что можно делать, а что надо заменить немного другим упражнением. Спина стала чувствовать себя гораздо лучше.
Гость
Мне 57лет,мой S-образный кифо-сколиоз III степени скорректировал специалист за 12 сеансов.Методика:корригирующие упражнения на коврике и тренажёрах,а после специальный массаж.1сеанс 2100р.-1,5ч.РЕКОМЕНДУЮ! Медико-реабилитационный центр ''Зебра Медикал'' м.Аэропорт,ул.Красноармейская,д.11
ася
А я вместо фитнеса выбрала для себя танцы http://latino.su/ - и фигурка всегда подтянутая.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Влас
Сообщение было удалено
ходить можно но очень осторожно. и по мимо этого наджо ходить в зал и укреплять мышцы спины по определенной программе чтоб исправить или хотя бы не ухудшить сколиоз
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 309 тем
Новые темы за сутки: 57 тем
- Почему у многих людей лишний вес?29 ответов
- Почему многие знаменитости очень худые, но здоровые и активно живут?3 ответа
- Как некоторые люди могут часто есть фаст фуд и пить алкоголь?122 ответа
- Почему 100 скручиваний в день не уберут ваш «низ живота» (История из практики)11 ответов
- Резко и незаметно сбросила вес6 ответов
- Хочу заняться спортом и привести тело в совершенство...5 ответов
- Съедобны ли ягоды можжевельника?3 ответа
- Почему подруга худеет быстрее меня после антиоксидантов?11 ответов
- Женщина не должна11 ответов
- Что может быть хуже?12 ответов
Популярные темы за сутки: 16 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 890 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 417 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 411 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Как некоторые люди могут часто есть фаст фуд и пить алкоголь?122 ответа
- Почему у многих людей лишний вес?29 ответов
- Почему 100 скручиваний в день не уберут ваш «низ живота» (История из практики)11 ответов
- Резко и незаметно сбросила вес6 ответов
- Почему многие знаменитости очень худые, но здоровые и активно живут?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Подскажите, плиз, стоит ли теперь отказываться от всех этих тренировок?