Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Эффективные диеты2 082 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 968 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 720 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Гость
мммм
Аннет
это в обоих случаях кардио, в гору эффективней конечно и соответственно быстрее худеется. силовая - на то и силовая, что вы должны веса тягать, качаться так скать
Сообщение было удалено
Спасибо, буду продолжать ходить в гору и наращивать так скажем "крутость" горы.
А.л.и.с.а
И в том, и в другом случае - кардионагрузка. В гору сложнее, нагрузка больше, расход калорий больше.
НО не обманывайтесь, автор - на тренажёрах калории показываются "от балды". Даже за супер-интенсивную тренировку больше 500кк не сожгете, ну только если будете заниматься трижды в сутки по 2ч.
А вы здесь про 600кк говорите, да притом что это просто ходьба. Нет, это сказки :)
НО не обманывайтесь, автор - на тренажёрах калории показываются "от балды". Даже за супер-интенсивную тренировку больше 500кк не сожгете, ну только если будете заниматься трижды в сутки по 2ч.
А вы здесь про 600кк говорите, да притом что это просто ходьба. Нет, это сказки :)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Сообщение было удалено
Спасибо за ответ!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 981 тема
Новые темы за 3 дня: 106 тем
- Я полная. Как себя замативировать?20 ответов
- Сколько калорий в сосиске в тесте?5 ответов
- Как постройнеть и начать?8 ответов
- Генетика или семейные традиции? Как формируется наше пищевое поведение3 ответа
- А в столовые на предприятиях можно ходить и не работнику29 ответов
- Не повезло с фигурой6 ответов
- Как питаться правильно перед силовой тренировкой?Нет ответов
- Я девочка сильнее парней18 ответов
- Девочки, кто худел на белковой диете?47 ответов
- Сколько калорий в дольке шоколада?6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 29 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Девочки, кто худел на белковой диете?47 ответов
- А в столовые на предприятиях можно ходить и не работнику29 ответов
- Я полная. Как себя замативировать?20 ответов
- Я девочка сильнее парней18 ответов
- Как постройнеть и начать?8 ответов
- Не повезло с фигурой6 ответов
- Сколько калорий в сосиске в тесте?5 ответов
- Генетика или семейные традиции? Как формируется наше пищевое поведение3 ответа
- Как питаться правильно перед силовой тренировкой?Нет ответов
Следующая тема
Хожу в спорт зал, хотела бы узнать.
Если я хожу на дорожке час при средней скорости (6,5 км/ч) то я потею, но не устаю. Уходит примерно 350 ккал. Пульс примерно не более 130. Это считается кардионагрузка? А недавно я решила пройти тот же час , но при скорости 5,8-6 км/ч но в гору, ушло почти 600 ккал, пульс был уже 150-155. Устали ноги, вспотела сильнее, на следующий день ныли ноги. Это считается все так же кардионагрузкой или это уже что то среднее между силовой и кардио? И что из этого более эффективно для сжигания жира? Если сравнивать по ощущениям, первый вариант (простая ходьба) совершенна бесполезна, походил и забыл. Можно ходить быстрее, но начинают ноги путаться. Ходить в гору хоть и тяжелее, но проще. Жду ваших ответов. Заранее спасибо.