Возвращение к …

Возвращение к тренировкам.

Начала заниматься спортом после почти двухлетнего перерыва. Как же тяжело... Не хочу пичкать себя всякого рода коктейлями и прочим. Как-то безопасно можно помочь организму?

25 февраля 2015, 23:31

DAA1980

Часто здесь бываю

[35831286]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

15 ответов

Последний — 28 февраля 2015, 18:10 Перейти

Гость

[1330694505]

26 февраля 2015, 00:26

мне помогает горячий душ- чуть молочную кислоту разогнать и обильное витаминное питье( шиповник завариваю)

Гость

[1722915304]

26 февраля 2015, 00:55

три кита:
- регулярность;
- постепенность;
- умение слышать свой организм.

Гость

[2599441026]

26 февраля 2015, 08:16

Тоже вернулась в спорт после перерыва 3,5 года. Хожу на аэробику и силовые по три раза в неделю. Сложно было первые раза три, потом мышцы уже не болели. Че-то вы гоните, автор, что вам тяжело?

Этери

Незнакомка

[222252931]

26 февраля 2015, 19:30

Вы нагрузку себе большую не берите. После такого перерыва нужно постепенно начинать. Как будто в первый раз.

Гость

[3006365823]

26 февраля 2015, 19:55

Этери

Сообщение было удалено

Так и работаю. Потихонечку, полегонечку. Всё равно ощущение каждый раз, что палками били.

DAA1980

Часто здесь бываю

[35831286]

26 февраля 2015, 19:56

Этери

Сообщение было удалено

Так и работаю. Потихонечку, полегонечку. Всё равно ощущение каждый раз, что палками били.

DAA1980

Часто здесь бываю

[35831286]

26 февраля 2015, 19:57

Гость

Сообщение было удалено

Стараюсь, спасибо)

DAA1980

Часто здесь бываю

[35831286]

26 февраля 2015, 19:58

Гость

Сообщение было удалено

Горячий душ СРАЗУ после тренировки?
И про шиповник, уточните. пожалуйста, способ заваривания. Слышала, что там технология специальная.

neformalka

Редкая птица

[222254913]

26 февраля 2015, 22:00

DAA1980

Сообщение было удалено

А насколько долго вы занимались до перерыва? И насколько серьёзно?

DAA1980

Часто здесь бываю

[35831286]

27 февраля 2015, 15:59

#10

neformalka

Сообщение было удалено

Я занималась почти 3 года. Кардионагрузки + силовые тренировки. Не новичок, подготовка неплохая.

Гала

Незнакомка

[85217651]

27 февраля 2015, 17:43

#11

Мне советовали Стимол пропить курсом, когда я возвращалась к тренировкам. Отлично сил придаёт, усталость снимает.

Похожие темы

DAA1980

Часто здесь бываю

[35831286]

27 февраля 2015, 18:11

#12

atanasova82

Сообщение было удалено

Первый раз слышу о таком. Что это? Добавка?

Этери

Незнакомка

[222252931]

28 февраля 2015, 17:31

DAA1980

Сообщение было удалено

А я как раз слышала про него. Только на себе попробовать не довелось, но я и спортсменка весьма посредственная)

Гала

Незнакомка

[85217651]

28 февраля 2015, 18:03

#13

DAA1980

Сообщение было удалено

Препарат, который обеспечивает высокую работоспособность. Для спортсмена скорая помощь. Он продукты обмена выводит из организма и выработку энергии нормализует. Но это, если научным языком. Проще говоря, вам просто легче будет к тренировкам возвращаться. Он не вреден. Аминокислоты по сути.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!