Фитнес дома
Занимаюсь дома. Есть цель уменьшить параметры конкретно в районе живота и талии. Всё остальное более чем устраивает. Я понимаю, что локально никто не худеет. Но обязательно ли делать общее кардио? Или можно это заменить просто упражнениями - наклоны, скручивания, приседания, обруч? Если заниматься не менее часа.
Настя
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 720 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
20 ответов
Последний —
Перейти
Агата
Просто упражнения сойдут, но нужно еще и объемы поглощаемой пищи уменьшить, а то толку будет не много
Гость
Если не критично все, то можно. Но и питание надо корректировать.
Китти
Да, предыдущие два комментатора все правильно вам сказали.
Гость
Общее кардио перед силовой нужно для того, чтобы немного разогреться перед основной тренировкой.
А почему вы хотите обойтись без него? Это жн не такая тяжелая нагрузка, а на холодные мышцы не рекомендуется вообще-то тренироваться.
А почему вы хотите обойтись без него? Это жн не такая тяжелая нагрузка, а на холодные мышцы не рекомендуется вообще-то тренироваться.
Сообщение было удалено
А обычные гимнастические упражнения подойдут? Кардио - боюсь ноги ещё больше похудеют, да и прыгать дома - глупо как-то, не получается.
Гость
У Джиллиан Майклс есть тренировки именно для живота .Погуглите.
Гость
Обруч это бестолковое занятие, боковые наклоны увеличивают талию!!!!!!
Гость
Сообщение было удалено
я не соглашусь с вами..я кручу обруч по 40 мин в день...он отлично убирает бока и делает меньше талию)
Я думаю возможно. Приседания делаю каждый вечер 90 раз где-то, с перерывами естественно. И Отжимания, раньше 30 раз могла от силы от жаться, сейчас 60 в лёгкую делаю, животик плоский, попа вроде тоже подтянулась. А главное "ляшки" стали упругее.
Гость
Вы худое яблоко, видимо? Я тоже. Нифига не помогает. От колебаний веса вверх-вниз соотношение талия-бедра ваще не меняется!!! И при талии 60 (в худом состоянии) и при талии 65 (в полном состоянии) разница с бедрами как заколдованная - 27 см)))
Гость
Сообщение было удалено
Вот например хорошее кардио для дома. Этого вполне достаточно для разогрева. И места много не требует.
https://www.youtube.com/watch?v=51i_OkCM8IE
Ноги от 15 минут такой нагрузки не похудеют, сто процентов ))
https://www.youtube.com/watch?v=51i_OkCM8IE
Ноги от 15 минут такой нагрузки не похудеют, сто процентов ))
Гость
Хотя вру я, наверное, всё-таки я уже много лет обруч кручу и попу подкачиваю, то есть за счет этого разница стала 27, а жир распределяется равномерно)
Гость
Сообщение было удалено
60 отжиманий влегкую?
Вы пару раз-то хоть пробовали на самом деле правильно отжаться? )))))
Вы пару раз-то хоть пробовали на самом деле правильно отжаться? )))))
Гость
Я похудела на Шоне Ти (инсанити и Т25), но убила колени(
Сообщение было удалено
Да. Я имею ввиду отжимания на пресс, а не руками, руками то не смогу и 5 сделать.
Гость
Сообщение было удалено
Девушка просто неправильно делает. Ну или считает плохо. Без обид. Луше меньше но правильно, а то что вы делаете это не отжиманиы.
Гость
Сообщение было удалено
а как вы попу подкачиваете?
Гость
Гирю купите и рывки делайте - там руки и ноги неподвижны, нагуржена спина, живот, грудь, ягодицы
Гость
Сообщение было удалено
Бестолковое это если раз в месяц покрутить, а если регулярно , то толк будет. И бока уйдут, и талия появится!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
липосакция поможет)
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 393 темы
Новые темы за 3 дня: 140 тем
- Записался в зал рядом с домом, чтобы не было отговорок7 ответов
- Новый препарат, стоит ли ждать больше отзывов?9 ответов
- Чувство голода ночью6 ответов
- Похудение12 ответов
- Советы по режиму10 ответов
- Почему я худею именно осенью?5 ответов
- СыромоноедениеНет ответов
- Получилось ли у вас похудеть?39 ответов
- Как похудеть в ногах?22 ответа
- Можно ли есть бананы при похудении?8 ответов
Популярные темы за 3 дня: 44 темы
- Получилось ли у вас похудеть?39 ответов
- Как похудеть в ногах?22 ответа
- Похудение12 ответов
- Советы по режиму10 ответов
- Новый препарат, стоит ли ждать больше отзывов?9 ответов
- Можно ли есть бананы при похудении?8 ответов
- Записался в зал рядом с домом, чтобы не было отговорок7 ответов
- Чувство голода ночью6 ответов
- Почему я худею именно осенью?5 ответов
- СыромоноедениеНет ответов
Следующая тема