Занимаюсь дома. Есть цель уменьшить параметры конкретно в районе живота и талии. Всё остальное более чем устраивает. Я понимаю, что локально никто не худеет. Но обязательно ли делать общее кардио? Или можно это заменить просто упражнениями - наклоны, скручивания, приседания, обруч? Если заниматься не менее часа.
Просто упражнения сойдут, но нужно еще и объемы поглощаемой пищи уменьшить, а то толку будет не много
Гость
[349248626]
#2
Если не критично все, то можно. Но и питание надо корректировать.
Китти
[2902512514]
#3
Да, предыдущие два комментатора все правильно вам сказали.
Гость
[3996183877]
#4
Общее кардио перед силовой нужно для того, чтобы немного разогреться перед основной тренировкой. А почему вы хотите обойтись без него? Это жн не такая тяжелая нагрузка, а на холодные мышцы не рекомендуется вообще-то тренироваться.
Я думаю возможно. Приседания делаю каждый вечер 90 раз где-то, с перерывами естественно. И Отжимания, раньше 30 раз могла от силы от жаться, сейчас 60 в лёгкую делаю, животик плоский, попа вроде тоже подтянулась. А главное "ляшки" стали упругее.
Гость
[3764045952]
#10
Вы худое яблоко, видимо? Я тоже. Нифига не помогает. От колебаний веса вверх-вниз соотношение талия-бедра ваще не меняется!!! И при талии 60 (в худом состоянии) и при талии 65 (в полном состоянии) разница с бедрами как заколдованная - 27 см)))
Гость
[3996183877]
#11
kendrashok
Сообщение было удалено
Вот например хорошее кардио для дома. Этого вполне достаточно для разогрева. И места много не требует. https://www.youtube.com/watch?v=51i_OkCM8IE Ноги от 15 минут такой нагрузки не похудеют, сто процентов ))
Да. Я имею ввиду отжимания на пресс, а не руками, руками то не смогу и 5 сделать.
Гость
[2334733313]
#16
Гость
Сообщение было удалено
Девушка просто неправильно делает. Ну или считает плохо. Без обид. Луше меньше но правильно, а то что вы делаете это не отжиманиы.
Гость
[1882120044]
#17
Гость
Сообщение было удалено
а как вы попу подкачиваете?
Гость
[4272084636]
#18
Гирю купите и рывки делайте - там руки и ноги неподвижны, нагуржена спина, живот, грудь, ягодицы
Гость
[176095554]
#19
Гость
Сообщение было удалено
Бестолковое это если раз в месяц покрутить, а если регулярно , то толк будет. И бока уйдут, и талия появится!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!