Фитнесс 1 раз в неделю по 1 часу. Будет толк?
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
15 ответов
Последний —
Перейти
Черешенка
мне кажется, мало очень
гость
этого очень мало. треньте по 25 мин в день по Шону Ти 6 раз в неделю, эффект ошеломляющий
Гость
нет
Гость
Сообщение было удалено
нет времени каждый день, и пишу же, тяжело очень, жарко и голова кружится после 2 тренек в неделю. Хотя в самом начале так и занималась, понемногу каждый день, потом на 3-4 раза перешла, фигуру вылепила, довольна. Меня интересует чисто медицинский аспект - какая польза, если она есть, от часа спорта в неделю для организма?
Мария
польза есть.
Гость
лучше уж 1 раз в неделю чем вообще ни одного
Гость
Кажется мало, даже до поддержания, а для изменений тем более. Дома занимайтесь, кондиционер то есть? Да и времени мало надо, 20 мин в день, на дорогу не тратиться. Или плавайте, не жарко и тонус ого-го.
Для поддержания формы - да.
Гость
Сообщение было удалено
+++
Гость
Сообщение было удалено
а по Мане Жо не надо тренить?
зае-бут со своими тупыми советами.
зае-бут со своими тупыми советами.
Гость
Все зависит от вашей наследственности, если склонности к полноте нет, то мышцы подтянутся пусть и не очень заметно, но внешний вид улучшится. Если с фигурой не очень повезло то толка не будет, я лично ходила каждый день по часу + жесткая диета и только это давало результат.
Гость
Сообщение было удалено
Что здесь тупого? Классный тренер, эффективные программы, уважаю. "Инсанити" и Т 25 очень мощный инструмент, неужели выкладывать по 20 тыс за абонемент в зал лучше? Никто там вами заниматься не будет, так какая разница, это лучше, чем выкраивать часы в зал из рабочего времени или откусывать куски от общения с любимыми людьми. Дома удобнее.
Сообщение было удалено
а можно ссылочку на треню? или название? я только на 11 мин нашла
Гость
Для поддержания формы теоретически может хватить, зависит от Вашего образа жизни. Но то, что сил летом на несколько тренировок в неделю не хватает, говорит о недостатке энергии. Чаще всего это из-за недосыпа, или из-за отсутствия вдохновляющих событий в жизни (или любимого дела).
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Тренер
Сообщение было удалено
За 1 раз в неделю не растерять или даже что-то достроить можно только в зале с тяжёлыми свободными весами. А без тренера это может быть травмоопасно. Все новомодные попрыгушки и вообще домашние занятия недостаочно мощны и интенсивны, чтобы хватало 1 раза в неделю.Чтобы был рост или удержание формы, мышца должна получить такую нагрузку, чтобы восстанавливаться несколько дней, и ещё чтобы пара дней уходила на супекомпенсацию. А такую нагрузку даёт только тяжёлая база в зале.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 321 тема
Новые темы за 3 дня: 155 тем
- Чувствуется ли разница ?Нет ответов
- Кто хочет похудеть за день попробуйте диету на мороженом4 ответа
- Хочу похудеть12 ответов
- Посоветуйте проверенный протеин5 ответов
- Худенькие девушки раскройте свой секрет?89 ответов
- Если есть свеклу каждый день что будет?9 ответов
- Как похудеть с 70кг до 605 ответов
- Как избавится от лишнего веса , пиво5 ответов
- Кока-Кола ускоряет переваривание и убирает тяжесть?11 ответов
- Некомфортно гулять одной, но надо похудеть очень30 ответов
Популярные темы за 3 дня: 29 тем
- Худенькие девушки раскройте свой секрет?89 ответов
- Некомфортно гулять одной, но надо похудеть очень30 ответов
- Хочу похудеть12 ответов
- Кока-Кола ускоряет переваривание и убирает тяжесть?11 ответов
- Если есть свеклу каждый день что будет?9 ответов
- Как похудеть с 70кг до 605 ответов
- Как избавится от лишнего веса , пиво5 ответов
- Посоветуйте проверенный протеин5 ответов
- Кто хочет похудеть за день попробуйте диету на мороженом4 ответа
- Талия обруч хулахуп2 ответа
Следующая тема
Пс. построила фигуру дома, по программам С.Кроуфорд. Сейчас занимаюсь по ее часовой тренировке (3-я часть)