Прокачка попы
За сколько я накачаю попу если буду приседать каждый день 200 раз
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 905 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Эффективные диеты2 072 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 705 ответов
- Диета 5 ложек8 009 ответов
11 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Висит что ли?)
Гость
С р а ч к а на прокачку.
Гость
присед какой? простой? без веса? если да, то ни за сколько и ни на сколько)))
нана
мне любовник прокачивает утром и вечером..Думаю что годам к сорока подохну от рака прямой кишки
Гость
Elena Reydent
Сообщение было удалено
С каким весом планируете приседать?
Гость
Я бы рекомендовала:
- выпады в Смите
- плие в Смите (широкая постановка ног)
- мёртвая тяга
- различные ягодичные мосты
Всё хотя бы с 20 кг (гриф штанги), 4-5 подходов по 8-12 повторов
- выпады в Смите
- плие в Смите (широкая постановка ног)
- мёртвая тяга
- различные ягодичные мосты
Всё хотя бы с 20 кг (гриф штанги), 4-5 подходов по 8-12 повторов
Гость
нана
Сообщение было удалено
От этого умирают? Уии... вот я *****.
а вы сможете 200 раз присесть? Я могу только 50 раз
Гость
Алла Щербакова
Сообщение было удалено
Если без веса, то можно хоть весь день приседать. Только это бесполезное занятие.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
р
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
вообще не накачаете, надо 8-12 раз 3-4 подхода с весом хорошим
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 209 643 темы
Новые темы за 3 дня: 148 тем
- Как похудеть ОБ 1003 ответа
- Возможно ли сделать талию?4 ответа
- Средство для поднятия тонуса3 ответа
- Девушки, поделитесь опытом9 ответов
- Много пить при занятиях спортом8 ответов
- Как похудеть с относительно небольшого веса?16 ответов
- Фитнес или зарядкаНет ответов
- Тур с целью полечиться, кто так проходил лечение?3 ответа
- Нужен качественный массажер для ног6 ответов
- Что предпринять,чтобы сбросить эти 5 кг??22 ответа
Популярные темы за 3 дня: 38 тем
- Что предпринять,чтобы сбросить эти 5 кг??22 ответа
- Как похудеть с относительно небольшого веса?16 ответов
- В купальнике выгляжу толстой11 ответов
- Любите кофе?10 ответов
- Девушки, поделитесь опытом9 ответов
- Много пить при занятиях спортом8 ответов
- Нужен качественный массажер для ног6 ответов
- Только ужин4 ответа
- Возможно ли сделать талию?4 ответа
- Соблазн сесть хот дог4 ответа
Следующая тема