Прокачка попы
За сколько я накачаю попу если буду приседать каждый день 200 раз
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 887 ответов
11 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Висит что ли?)
Гость
С р а ч к а на прокачку.
Гость
присед какой? простой? без веса? если да, то ни за сколько и ни на сколько)))
нана
мне любовник прокачивает утром и вечером..Думаю что годам к сорока подохну от рака прямой кишки
Гость
Сообщение было удалено
С каким весом планируете приседать?
Гость
Я бы рекомендовала:
- выпады в Смите
- плие в Смите (широкая постановка ног)
- мёртвая тяга
- различные ягодичные мосты
Всё хотя бы с 20 кг (гриф штанги), 4-5 подходов по 8-12 повторов
- выпады в Смите
- плие в Смите (широкая постановка ног)
- мёртвая тяга
- различные ягодичные мосты
Всё хотя бы с 20 кг (гриф штанги), 4-5 подходов по 8-12 повторов
Гость
Сообщение было удалено
От этого умирают? Уии... вот я *****.
а вы сможете 200 раз присесть? Я могу только 50 раз
Гость
Сообщение было удалено
Если без веса, то можно хоть весь день приседать. Только это бесполезное занятие.
Гость
Сообщение было удалено
р
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
вообще не накачаете, надо 8-12 раз 3-4 подхода с весом хорошим
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 978 тем
Новые темы за 3 дня: 91 тема
- 167 см 49 кг2 ответа
- Почему вообще нет аппетита?7 ответов
- Сажусь на OMAD (питание 23/1)8 ответов
- Легко ли похудеть на 2 кг?7 ответов
- Вода. Пью 2.5 л7 ответов
- Как у вас получилось похудеть и сохранить результат?16 ответов
- Как похудеть, если диеты не помогают? SoS61 ответ
- Пытаюсь похудеть, но как вижу еду, срываюсь и объедаюсь4 ответа
- Еда и эмоции8 ответов
- Сколько можно есть огурцов в день?12 ответов
Популярные темы за 3 дня: 21 тема
- Как похудеть, если диеты не помогают? SoS61 ответ
- Как у вас получилось похудеть и сохранить результат?16 ответов
- Сколько можно есть огурцов в день?12 ответов
- Сажусь на OMAD (питание 23/1)8 ответов
- Еда и эмоции8 ответов
- Легко ли похудеть на 2 кг?7 ответов
- Почему вообще нет аппетита?7 ответов
- Вода. Пью 2.5 л7 ответов
- Пытаюсь похудеть, но как вижу еду, срываюсь и объедаюсь4 ответа
- 167 см 49 кг2 ответа
Следующая тема