Ситуация такая: при росте 178 всегда весила 60 кг. Последние года два вешу 68кг из-за сидячей работы, неправильного питания итд. Сейчас села полностью на правильное питание (маленькие порции, белки, клетчатка, разгрузочные дни) и начала заниматься в спортзале. Силовые тренировки длинные - часа по 2, меняю на дни кардио. То есть в итоге я занимаюсь 5 дней в неделю. Но тут одна знакомая, которая много лет занимается всем этим сказала, что не будет никаких изменений без L-карнитина. Послушав ее, я конечно, заинтересовалась... Но, стоит ли начинать его пить, если я пока новичок и организм еще по сути не привык к новым изменениям? Да и нужен ли он вообще, или сейчас реально без добавок ничего не добиться?
я считаю, его всем надо пить. кто занимается и кто не занимается
Гость
[1568965277]
#2
Он увеличивает выносливость при длительных тренировках. Вот и все его действие. Лично я считаю его бесполезным.
Гость
[2261773824]
#3
Но тут одна знакомая, которая много лет занимается всем этим сказала, что не будет никаких изменений без L-карнитина. - ЧТО ЗА БРЕД? Я занимаюсь аквааэробикой и пилатесом, на диетах не сижу. Но когда надо сбросить немного, я просто не ем много, но трачу много энергии. Все элементарно.
Гость
[3406761274]
#4
Изменения будут обязательно. ПРосто с карнитином быстрее пойдет
Буратино
[2603269423]
#5
Я бы не стала пить никакие добавки. 8 кг можно скинуть и так, больше двигаться и меньше есть .
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[3996183877]
#6
Да нет конечно. Не обязательно это пить абсолютно. А изменения у новичков практически всегда есть, причем очень быстро. Если нормально заниматься, конечно, дурака не валять. Уж 8 кг точно можно сбросить без карнитина без особых проблем.
Сейчас села полностью на правильное питание (маленькие порции, белки, клетчатка, разгрузочные дни) и начала заниматься в спортзале. Силовые тренировки длинные - часа по 2, меняю на дни кардио. То есть в итоге я занимаюсь 5 дней в неделю.
Но тут одна знакомая, которая много лет занимается всем этим сказала, что не будет никаких изменений без L-карнитина. Послушав ее, я конечно, заинтересовалась... Но, стоит ли начинать его пить, если я пока новичок и организм еще по сути не привык к новым изменениям? Да и нужен ли он вообще, или сейчас реально без добавок ничего не добиться?