Если с диетой,то через неделю начнет снижаться вес.ну и смотря сколько и как бегаете.
Гость
[2062311765]
#2
ничего не уйдёт если питание и питьевой режим не наладите.красивый живот и похудение на 80% зависит от питания.
Гость
[1092602879]
#3
Делай упражнения, бегай, ешь цитрусовые, вечером ешь пару варёных яиц, но не ешь желтки, словом, соблюдай правильное и раздельное питание. Делай всё это в комплексе!
Аня
[1548409279]
#4
Автор, правильное питание нужно налаживать, чтобы был дефицит калорий в первую очередь. Просто от бега не похудеете.
Гость
[2913925169]
#5
Можешь убегаться, но если жрать не перестанешь, то будешь все равно жирная. Пресс делается на кухне!!!!
Гость
[1569649191]
#6
С утра бегать нельзя!это я вам как профессиональный спортсмен говорю.Огромная нагрузка на органы и особенно на сердце!Тем более вы не подготовленны и имеете лишний вес. Лучше вечером хотьба около часа и дома комплекс упражнений-пресс приседания взмахи ног поворот тела и тд...желательно после контрастный душ.А главное в похудении не жрать!Разогнать обмен веществ частым приёмом пищи и питьём простой воды.Желаю удачи! Помните мы то что мы едим.Будете бегать и обжираться после-будете толстеть. Салат рекомендую для чистки яблоко+свекла+ложка оливкового масла+чернослив.И полезно и выйдет всё вредное.Больше 1% кефира на ночь белок-пару яиц. Мне 35,трое детей,рост 170 вес 52.Я склонна к полноте.удачи!
Яська
[2571080039]
#7
Гость
Сообщение было удалено
Кефир и яйца на ужин? Спасибо за советы.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Худеть будете, если тратите больше энергии, чем потребляете. После тренировки часа 2 лучше не есть. А всякие советы про кефир и яйца это бред. Вечером вообще что-нб самое легкое кушать типа салата, фруктов, если хотите худеть. Хорошо завтракайте, лучше всего рассчитайте сколько калорий потребляете и тратите за день, распределите. Режим жиросжигания это пульс где-то 160, занимайтесь умеренно 2-3 раза в неделю, но с толком. Час-полтора будет достаточно, дома фитнес тоже очень эффективен, посмотрите тематические видео на ютубе, все есть в открытом доступе. Сама занимаюсь в тренажерке, это конечно лучший вариант. Удачи! Не перенагружайте сердце!