Фитнес после 40 лет

изначально были желаемые результаты. Меньше ешьте, больше двигайтесь

Я после 40 реально занялась фитнесом, так упорно и усиленно что сорвала себе колени. Пришла к врачу - она у виска покрутила, говорит дура чтоли, в возрасте уже нагрузку такую давать нельзя. Теперь только пориседаю или даже долго похожу - болят колени.

А смысл? Ходите с палками по улице, как и все бабульки. Финская ходьба.

А мне наоборот спорт коленки вылечил. Главное нагрузку правильную давать.

Мне в 46 подруги подарили абонемент на полгода в зал с оплаченным тренером.) как говорится не выкидывать же. Пошла. На старте занятий рост 168, вес 70 кг. Втянулась. Занимаюсь год. Вес 62 кг. Все так подтянулось. Ушла рыхлость. Чувствую себя девчонкой. Теперь смотрю в зеркало - как бы лицо подтянуть.)

Мои результаты: заболело колено, после бассейна постоянно герпес, вес не изменился (правда он не большой). Из плюсов меньше болит спина от сидячей работы.

Результаты за три месяца - похудела с 82 кг до 73, но я худеть не стремлюсь, оно само похудеется. Вернула талию, пока 68 см, при широких костях и это хорошо, фигура Х. Стало что-то получаться на групповых, на йоге, ловлю кайф от движения. Тело стало другое, кожа другая, настроение другое, мироощущение другое. Занялась своим здоровьем, стала увереннее и спокойнее. Обнаружила сердечную недостаточность в самом начале, вот теперь лечат меня, а если б не фитнес, то досидела б в своих жирах до инфаркта в 42. Пахать на работала за всех по 15 часов аки лошадь перестала, научилась перекладывать и распределять.