Фитнес после 45
Вопрос к тем, кто занимается силовым фитнесом. Подскажите пожалуйста , есть ли смысл после 45 начинать заниматься, чтобы тело подтянуть, решила похудеть, но тело очень дряблое становится, мне главное уменьшить дряблость, возможно ли уже в таком возрасте, или уже поздно, и сколько месяцев/ лет уйдет до первых результатов, чтобы хоть понимать, стоит ли начинать.
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 720 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 968 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
14 ответов
Последний —
Перейти
Гость
А изначально у тебя какие исходные характеристики? Вес/рост, грудь/,талия/ бедра....
Гость
Конечно стоит! 45 лет это же не старость.
Гость
Самое время остановить дряблось. К сожалению или к счастью, кому как, фитнес и ПП придётся ввести пожизненно для стойкого результата. Зато здоровье и молодость дольше продлишь. Вперёд.
Гость
В зависимости от интенсивности и регулярносьи занятий. Года три.
Лолипопс
У меня знакомая, ей в этом году 60 исполняется. Занимается в клубе с тренером и дома с гирями. Фигура - огонь!
Гость
Вообще не поздно. Вы молодец! Только питание пересмотрите. Чтобы белка было достаточно, а быстрых углеводов минимум
Конечно стоит начинать потихоньку.
Потому что после климакса будет сложно набрать массу. Гормоны работают уже не так. Мышцы очень важны , чтобы оставаться здоровым и выносливым )
Найдите тренера и он Вам все расскажет , сделает тренировку специально для Вас. Тогда Вы не потеряете время и обойдетесь без травм.
Никогда не поздно. Просто чем старше , тем дольше придется приводить тело в тонус, если раньше Вы вообще ни чем не занимались. Ну, генетику не берем расчет , если что.
Потому что после климакса будет сложно набрать массу. Гормоны работают уже не так. Мышцы очень важны , чтобы оставаться здоровым и выносливым )
Найдите тренера и он Вам все расскажет , сделает тренировку специально для Вас. Тогда Вы не потеряете время и обойдетесь без травм.
Никогда не поздно. Просто чем старше , тем дольше придется приводить тело в тонус, если раньше Вы вообще ни чем не занимались. Ну, генетику не берем расчет , если что.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
В 45 лет обязательно заниматься физкультурой, чтобы не было приливов, чтобы хорошо переносить перепады температуры. Обязательно интенсивная ходьба в течение 40 минут, особенно на ночь. Наладиться сон, гормональный баланс восстановится и мышцы растут и жир лишний уйдет. Будете отлично выглядеть!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 929 тем
Новые темы за 3 дня: 137 тем
- Не повезло с фигурой4 ответа
- Как питаться правильно перед силовой тренировкой?Нет ответов
- Я девочка сильнее парней15 ответов
- Девочки, кто худел на белковой диете?43 ответа
- Сколько калорий в дольке шоколада?6 ответов
- Срочно нужно похудеть на 70 кг до 1 марта28 ответов
- Сколько калорий в биг хит?3 ответа
- Девочки, кто сидит на кето-диете?11 ответов
- L-Тироксин2 ответа
- Как похудеть?33 ответа
Популярные темы за 3 дня: 26 тем
- Девочки, кто худел на белковой диете?43 ответа
- Как похудеть?33 ответа
- Срочно нужно похудеть на 70 кг до 1 марта28 ответов
- Набор веса20 ответов
- Я девочка сильнее парней15 ответов
- Девочки, кто сидит на кето-диете?11 ответов
- Сколько калорий в дольке шоколада?6 ответов
- Не повезло с фигурой4 ответа
- Сколько калорий в биг хит?3 ответа
- L-Тироксин2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
