За какое время вы накачали
ягодицы? Если заниматься в тренажёрном зале, 3 раза в неделю, к примеру, понедельник-среда-пятница. И подскажите свой рацион, как питались или может протеин помог вам. И можно ли накачать ягодицы, если худая? Слышала просто, что якобы без жира не накачаешь, хотя глубоко в душе понимаю, что это бред. Поделитесь опытом
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Диета 5 ложек8 011 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
3 ответа
Последний —
Перейти
Это как у нигритосок-обезьян..?
Гость
Занимаюсь по тренировкам Джиллиан Майклс-kilker buns and things-там только бедра и ягодицы,лучше мочетать с ее же программой -"нет проблемным зонам"-доя общей подтяжки тела,если заниматься по этим двум-то два днч тренировок-день перерыв,питание-5 раз,углеводы до 12-ти,белки и углеводы в обед-мясо с овощами или суп,ужин-белки-творог,йогурт, яйца,мясо отварное любое, результат отличный за месяц-,но не ждите что оеа реал станет как у негритянок,но подтянется и огруглится-точно!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
*** со своими станками, ***-торчун выглядит убого
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 353 темы
Новые темы за 3 дня: 83 темы
- Сколько калорий в одной конфете рафаэлло?1 ответ
- Как вы ушли от такого хаотичного питания?13 ответов
- Креатин, кто принимает?21 ответ
- Ожирение15 ответов
- Зефир, пастила, мармелад при похудении12 ответов
- Можно ли уменьшить холку?7 ответов
- Ожирение - проблема человечества 21 века?76 ответов
- Болею пищевым расстройством не менее 5 лет2 ответа
- Питание20 ответов
- О йоге. Для знатоков2 ответа
Популярные темы за 3 дня: 19 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 401 ответ
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Креатин, кто принимает?21 ответ
- Ожирение15 ответов
- Как вы ушли от такого хаотичного питания?13 ответов
- Зефир, пастила, мармелад при похудении12 ответов
- Сколько калорий в одной конфете рафаэлло?1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема