За какое время вы накачали
ягодицы? Если заниматься в тренажёрном зале, 3 раза в неделю, к примеру, понедельник-среда-пятница. И подскажите свой рацион, как питались или может протеин помог вам. И можно ли накачать ягодицы, если худая? Слышала просто, что якобы без жира не накачаешь, хотя глубоко в душе понимаю, что это бред. Поделитесь опытом
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
3 ответа
Последний —
Перейти
Это как у нигритосок-обезьян..?
Гость
Занимаюсь по тренировкам Джиллиан Майклс-kilker buns and things-там только бедра и ягодицы,лучше мочетать с ее же программой -"нет проблемным зонам"-доя общей подтяжки тела,если заниматься по этим двум-то два днч тренировок-день перерыв,питание-5 раз,углеводы до 12-ти,белки и углеводы в обед-мясо с овощами или суп,ужин-белки-творог,йогурт, яйца,мясо отварное любое, результат отличный за месяц-,но не ждите что оеа реал станет как у негритянок,но подтянется и огруглится-точно!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
*** со своими станками, ***-торчун выглядит убого
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 461 тема
Новые темы за 3 дня: 130 тем
- ПилатесНет ответов
- Диета любимая1 ответ
- Советы похудеть при АИТ, прошу!7 ответов
- Хочу похудеть, но не получается6 ответов
- Бад. Говорят, на нём худеют...7 ответов
- Как вы относитесь к отказу от сахара: это полезно или просто тренд?12 ответов
- Залы Москвы11 ответов
- Как быть с аппетитом в период горя или сильной занятости?5 ответов
- Кто вообще придумал, что человек должен есть несколько раз В ДЕНЬ?5 ответов
- Чувствуется ли разница ?1 ответ
Популярные темы за 3 дня: 26 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Как вы относитесь к отказу от сахара: это полезно или просто тренд?12 ответов
- Залы Москвы11 ответов
- Советы похудеть при АИТ, прошу!7 ответов
- Бад. Говорят, на нём худеют...7 ответов
- Хочу похудеть, но не получается6 ответов
- Как быть с аппетитом в период горя или сильной занятости?5 ответов
- Диета любимая1 ответ
- ПилатесНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема