За какое время вы накачали
ягодицы? Если заниматься в тренажёрном зале, 3 раза в неделю, к примеру, понедельник-среда-пятница. И подскажите свой рацион, как питались или может протеин помог вам. И можно ли накачать ягодицы, если худая? Слышала просто, что якобы без жира не накачаешь, хотя глубоко в душе понимаю, что это бред. Поделитесь опытом
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 882 ответа
- Эффективные диеты2 069 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 704 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
3 ответа
Последний —
Перейти
Это как у нигритосок-обезьян..?
Гость
Занимаюсь по тренировкам Джиллиан Майклс-kilker buns and things-там только бедра и ягодицы,лучше мочетать с ее же программой -"нет проблемным зонам"-доя общей подтяжки тела,если заниматься по этим двум-то два днч тренировок-день перерыв,питание-5 раз,углеводы до 12-ти,белки и углеводы в обед-мясо с овощами или суп,ужин-белки-творог,йогурт, яйца,мясо отварное любое, результат отличный за месяц-,но не ждите что оеа реал станет как у негритянок,но подтянется и огруглится-точно!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
*** со своими станками, ***-торчун выглядит убого
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 423 темы
Новые темы за 3 дня: 6 тем
- Тема про питание,и статьи в интернете6 ответов
- Излюбленная тема похудения9 ответов
- Помогите с выбором диеты8 ответов
- Как привести себя в чувство17 ответов
- Набор веса в отношениях2 ответа
- Как разбавить развитие икроножных мышц?6 ответов
- Опасно ли сухое лечебное голодание?9 ответов
- Как начинать питаться после обезвоживания организма?5 ответов
- Что будет, если целый день не есть?12 ответов
- Что будет с теми, кто постоянно едят яйца на завтрак?6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 1 тема
- Как привести себя в чувство17 ответов
- Как привести себя в чувство17 ответов
- Излюбленная тема похудения9 ответов
- Излюбленная тема похудения9 ответов
- Помогите с выбором диеты8 ответов
- Помогите с выбором диеты8 ответов
- Тема про питание,и статьи в интернете6 ответов
- Как разбавить развитие икроножных мышц?6 ответов
- Тема про питание,и статьи в интернете6 ответов
- Набор веса в отношениях2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема