как накачаться девушке астенику?
Спортсменка
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 011 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 074 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
5 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Наладить питание: строго каждые 3 часа. Подсчитать норму каллорий и увеличить каллораж.
Возможно, использование гейнеров.
И да, силовые нагрузки в зале. Без кардио.
Возможно, использование гейнеров.
И да, силовые нагрузки в зале. Без кардио.
Гость
Спортсменка
Сообщение было удалено
витамины группы б начни принимать
от них всегда поправляются
от них всегда поправляются
Я писала выше - пилатес помогает. Только настоящий, на реформере.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
commando
1.Посетить эндокринолога , чтобы исключить проблемы с щитовидкой или поджелудочной.
2. Силовая нагрузка плюс белковая диета. Должно помочь.
2. Силовая нагрузка плюс белковая диета. Должно помочь.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 171 тема
Новые темы за 3 дня: 164 темы
- Что нужно для безопасного снижения веса?7 ответов
- Как есть больше овощей?2 ответа
- Восстановиться после алкоголизма1 ответ
- Кто-нибудь пробовал авиамарин пить от морской болезни?4 ответа
- Чем спасаете поясницу после силовых?14 ответов
- Не могу похудеть после стресса8 ответов
- Диета9 ответов
- Минус 3 килограмма после туалета. Это норма?9 ответов
- Девочки, как справляетесь с усталостью?9 ответов
- Растет вес от тренировок14 ответов
Популярные темы за 3 дня: 31 тема
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Чем спасаете поясницу после силовых?14 ответов
- Девочки, как справляетесь с усталостью?9 ответов
- Диета9 ответов
- Минус 3 килограмма после туалета. Это норма?9 ответов
- Не могу похудеть после стресса8 ответов
- Что нужно для безопасного снижения веса?7 ответов
- Кто-нибудь пробовал авиамарин пить от морской болезни?4 ответа
- Как есть больше овощей?2 ответа
- Восстановиться после алкоголизма1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
Вес-50 кг
Диетами себя не мучаю,ем что и когда хочу,но никак не могу набрать вес.Надоело выглядеть как анорексичка,хочется каких-то форм,обьемов..Как же накачаться?Ходить в зал железо качать?