Стойка в планке.
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
13 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Делаю, 9 минут мой рекорд
Делаю. Стою около минуты-двух, но я не стою до изнеможения. Укрепляюсь постепенно!
Гость
Стою 3 минуты
Гость
Стою, пока жена не начинает путать с журнальным столиком и протирать пыль.
Гость
Я в планке не стою, я делаю упражнения спецназа. Стоя в планке на локтях попеременно надо подтягивать колени к локтям и ставить ноги обратно.
Лис
Делаю подходами, по 3 минуты 10 раз, с перерывом в минуту между подходами.
Гость
Еще хотелось бы узнать, произошли ли какие-нибудь изменения у вас , после длительного времени таких занятий? Что положительного ?
Гость
Мышцы кора работают только первые секунд двадцать, потом нагрузка переходит на спину, так что делать планку часами нет особого смысла.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Лис
Еще хотелось бы узнать, произошли ли какие-нибудь изменения у вас , после длительного времени таких занятий? Что положительного ?
Это упражнение лишь одно из серии подобных. Что произошло? Да нормально все, пузо не растет, мышцы в тонусе, летом в футболке или майке не стыдно ходить. Одна проблема, джинсы сваливаются без ремня😊😊😊
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 171 тема
Новые темы за 3 дня: 115 тем
- компульсивные переедания и булимия2 ответа
- Если надо - уколюсь!18 ответов
- Похудение с помощью уколов...5 ответов
- Смарт- часы - какие лучше выбрать девушке, если увлекаешься фитнесом и пп?Нет ответов
- На какие танцы пойти в Липецке, что улучшить растяжку и фигуру скорректировать?3 ответа
- Как скинуть вес? (((16 ответов
- Продукты для нормализации стула15 ответов
- Аквааэробика13 ответов
- Сколько думаете тут примерно калорий?10 ответов
- Сахарозаменитель: да или нет?9 ответов
Популярные темы за 3 дня: 20 тем
- Если надо - уколюсь!18 ответов
- Как скинуть вес? (((16 ответов
- Продукты для нормализации стула15 ответов
- Аквааэробика13 ответов
- Сколько думаете тут примерно калорий?10 ответов
- Похудение на гречке9 ответов
- Сахарозаменитель: да или нет?9 ответов
- Похудение с помощью уколов...5 ответов
- На какие танцы пойти в Липецке, что улучшить растяжку и фигуру скорректировать?3 ответа
- компульсивные переедания и булимия2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Мой рекорд 4 минуты.